失眠多夢是老年人晚年遇到的最大的睡眠問題，我們都知道一個人的睡眠質量好不好，和身體健康有著直接關系，老年人要想身體健康，就要注意治療失眠問題，那老年人失眠怎么治療好呢?

1、首先，應做好心理準備

老年人如果出現暫時的失眠，千萬不要為之急躁，因為有些老人剛躺下不久就開始擔心入睡問題，這樣反而因為擔心而加重失眠程度。所以，對失眠引起的癥狀要采取順其自然的態度，這樣它對人的影響才會越來越小。

2、適宜的環境

是盡快進入睡眠狀態，擺脫老年失眠癥的重要因素之一。臥室要亮度適宜、空氣流通、溫度適宜、避免出現各種噪音，同時床上的被褥也要清潔柔軟。

3、注意作息時間的規律性

睡眠時間要放在晚間，白天可以適當地進行一些體育鍛煉，如晨跑、散步、打太極拳等。有睡意時再上床，最好不要在床上看書、看電視。

4、對經常受困于失眠情況的老人，飲食上應以清淡滋補為原則

同時忌抽煙、喝酒，也不能喝濃茶或咖啡。而且，如果睡前能飲一杯熱牛奶是最好的。

老年人失眠的人數逐漸的增多，老年人對于失眠也是很頭疼的，越緊張越睡不著，其實，臨床上治療老年人失眠的方法有很多，老年人可以采用物理治療和藥物治療相結合的方法。

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