現在，人們物質生活水平提高了，更要重視提高“非物質”生活的水平質量，這除了包括個人的娛樂、健身等方面外，還要擁有一個良好的心理狀態，這才是老人最重要的養生之道，否則，再好的食補食療也無濟于事。

老年養生，重在心態。一些老同志，從崗位上退下來后悶悶不樂，失落感油然而生，感到今不如昔，心情大不如前，加之生活節奏發生了根本性變化，沒有工作上的壓力了。

老年人一日三餐，營養豐富，也注重滋補，可從來不生病的人，身體漸漸地出了毛病，積憂成疾，嚴重者最終沒能逃出一劫，便早早地離開了人世;輕者藥瓶不離身，三天兩頭跑醫院，他們都不能盡情地或者很好地享受這夕陽如火的好生活!

古人云，“樂易者常壽長，憂險者常夭折。”以積極的心態面對一切，做一個關心他人、熱愛社會、樂善好施的快樂老小孩，我們笑口常開，加上科學的營養食療，才是科學養生之道。老年人要注意修身養性，注意心態的培養。