人們長壽除了健康的生活習慣和飲食習慣外，還要受心理因素的影響，快樂的老人往往少得病，長期心情不好心理壓力大的老人患病的風險也較大，這些是有科學理論證實的。

據美國近日報道，最新一項心理與長壽關系的研究發現，一些看似不好的心理活動其實有益長壽。這項研究為期20年，涉及1528名參試者。在《長壽計劃》一書中，列出影響長壽的諸多心理因素。

適當憂慮

研究發現，那些被父母說成“異常快樂與性情樂觀”或“從來不發愁”的孩子，長壽幾率反而低。弗雷德曼說：“我們經常聽到的勸告是：要快樂，要高興，這樣才會健康。然而，新研究結果顯示，發愁有時也是件好事。”多項研究證實，適當憂慮有益健康，對男性而言，尤其如此。因為心中擔憂某事，便會全盤考慮各種可能性，做到有備無患。

做喜歡的事

研究發現，中年積極運動對長壽很關鍵。身體出問題才發誓要開始運動的人，往往難以持之以恒。做自己感興趣的活動，更能堅持。只要能從椅子上站起來，做什么都行，如種花種菜、做木匠活、遛狗、去博物館等。

不過度樂觀

過度樂觀的人更可能做一些高危險行為，如抽煙、酗酒、吸毒、飆車等，在10年里遭遇殘疾或死亡的風險更高。而對未來較悲觀的人可能會更重視健康與安全，更懂得自我防護，并鼓勵身邊人一起行動。

喜愛社交

無論內心是否感到孤獨，沒有社交都會增加老年人的死亡風險。相反，社交生活能增壽，與親友保持聯系、幫助他人等都可以。朋友不多的人，積極參加社區活動或志愿活動也有相同效果。

保持成就感

很多人認為，早退休早享福。但新研究發現，與早早退休無所事事的老人相比，退休后繼續做一些力所能及的工作的老人壽命更長。科學家表示，舒適的工作環境、事業成就感能讓人保持快樂。事業越成功的人早死的可能性越小。有很多追求目標的人往往更長壽。

態度認真。研究發現，童年時期態度認真是預示長壽的一大信號。

老人在生活中要注意保持自己良好的心態，多想想開心的事情，讓生活盡量充滿成就感，不要郁郁寡歡過度焦慮，這樣能更長壽。

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