老人外出坐公交車是最平常的出行選擇，公交車便宜、方便，但是公交車在行進過程中顛簸、擁擠很容易讓老人摔倒、碰撞，老人坐公交車需警惕以下事項。

盡量往前坐。一般而言，公交車司機后面3、4排是較為安全的位置，所以建議老人最好坐在公交車前部。盡量不要選擇側面朝車廂方向的座椅，由于沒有扶手，急剎車時很容易撲倒。不要往后坐，因為越靠后的座位顛簸感越明顯，尾部顛簸得最厲害。尤其最后一排中間的位置，老年朋友最好繞開，沒有任何扶手和著力點，車子拐彎、急剎時容易發生意外。

坐穩護脊椎

市區道路窄、人多車多、交通擁擠，在經過這些路段時，隨時可能遇上緊急剎車或加速，身體易失去平衡。因此建議在車上一定要坐穩抓牢。雙手一定要緊抓座位的邊緣或前一個座椅的把手。汽車顛簸時會把人從座位上顛起來，對老人來說很危險，脊椎骨容易發生壓縮導致骨折，雙手緊握把手可以減輕沖撞。

站立腳分開

在公交車上站立時，雙腳應該分開一些，兩只腳一前一后，可加大支撐面積。而且，身體不要面向車頭或車尾，應側身站立，且雙手都要握緊把手。這樣的站姿對剎車造成的前后沖力，以及轉彎時的左右沖力，都能起到一定的緩沖作用，防止老人摔倒、扭傷、磕傷。

上下別慌亂

在公交車站內候車，應提前將免費乘車的老年卡拿出作好乘車準備，沒趕上車不要追車。下車時，不要提前起身，等到車到站停穩后再站起來，隨其他人身后下車，并提前示意司機不要急于關門啟動車輛。

錯開高峰期

早上7點~9點、下午16：30~18：30是高峰期，在這個時段乘公交車，老人可能碰上車內擁擠上不了車，車上找不著座位，被擠傷、摔傷造等不必要的意外傷害。因此，老年朋友盡量避免在高峰期間乘坐公交車。

此外，老年朋友在天氣惡劣的時候盡量不要出門，大風大雨、寒冷高溫都容易誘發心腦血管疾病，對老人而言十分危險，一定要注意外出的健康和安全。

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