婦科疾病在女性當中比較凸顯，而且患上婦科疾病的女性也占很多，特別是子宮肌瘤是很常見的一類婦科病，當患上這類疾病就要采取一定的措施，并發現他的癥狀以及積極的預防和治療。那么，預防子宮肌瘤的出現?下面專家具體的解答。

中年女人如何預防子宮肌瘤?

1、不良的生活習慣是導致子宮肌瘤的重要誘因，抽煙、作息時間混亂都是會對身體造成非常嚴重的傷害的，所以要養成良好的生活習慣。

2、喜歡吃肉的女性患上子宮肌瘤的機會比一般女性更大。因為飲食的不合理搭配，就會使得體內激素分泌不正常，所以要想避免子宮肌瘤發生，就應該注意自己的飲食，少吃肉。3、子宮肌瘤和情緒有非常大的關系，抑郁的女性更容易患有子宮肌瘤，所以如果想要避免子宮肌瘤的傷害，就應該學會調節自己的情緒，避免不良的生活情緒傷害自己的身體。

4、如果多次進行人流也是會導致子宮肌瘤的，所以不想要生育孩子，就應該積極的進行避孕，如果不懂得如何正確的避孕，那么就應該尋找專業醫師的幫助。盡量避免人流，減少人流的次數，都是預防子宮肌瘤的有效方式。

5、保持外陰清潔、干燥，內褲宜寬大。若白帶過多，應注意隨時沖洗外陰。

6、防止過度疲勞，經期尤須注意休息。

7、多吃蔬菜、水果，少食辛辣、刺激性食品。但水果中芒果有止血功效，來月經的人不要吃，否則會產生子宮肌瘤。

8、不要額外攝取雌激素，絕經以后尤應注意，以免子宮肌瘤長大。

9、避免再次懷孕。患子宮肌瘤的婦女在做人工流產后，子宮恢復差，常會引起長時間出血或慢性生殖器炎癥。

10、確診為子宮肌瘤后，應每月到醫院檢查1次。如肌瘤增大緩慢或未曾增大，可半年復查1次。如增大明顯，則應考慮手術治療，以免嚴重出血或壓迫腹腔臟器。

11、如果月經量過多，要多吃富含鐵質的食物，以防缺鐵性貧血。

12、需要保留生育能力而又必須手術治療的，可采用肌瘤挖除術。

子宮肌瘤如何進行食療?

1、益母草50～100克，陳皮9克，雞蛋2個，加水適量共煮，蛋熟后去殼，再煮片刻，吃蛋飲湯。月經前每天1次，連服數次。

2、元胡、艾葉、當歸各9克，瘦豬肉60克，食鹽少許。將前3味加水3碗，煎成1碗，去藥渣，再入豬肉煮熟，用食鹽調味服食。月經前每天1劑，連服5～6劑。

上面所講的是預防子宮肌瘤的方法。大家要對這種疾病給予重視。因為疾病的出現會傷害身體。因此一旦確診就要處理。積極的治療后要采取全面的方法才能夠避免，這樣也能避免更為嚴重疾病的出現。生活中應該注意其中的食療方法，全面的調節身體。