大多數老年人都會飯后出去走一走或帶上寵物出去遛遛彎，也就是常說的散步。人們在散步時常常都有友人相伴，談談見聞聊聊兒女，也算是一種情感宣泄途徑。殊不知散步時說話也是一個嚴重影響健康的問題。

從養生角度來說，散步時別說話，否則對老人的身體不好。我國古代《遵生箋》有云：“凡行步時，不得與人語。欲語須住足，否則令人失氣。謂行步則動氣，復開口以發之，氣遂斷續而失調也。”意思是說，散步時不要與人說話，如果要說話，就應該停下腳步，否則會傷氣。醫學研究也佐證了這一說法。

如果邊走路邊說話，腹部肌肉的活動會明顯減少，這也就預示著發生事故的風險將有所增加。由于說話和呼吸屬大腦同一區域控制，走路時不停地說話，大腦就會“一心二用”。同時，中樞神經系統由于信號傳輸中斷，腹肌力量也會減弱，對脊椎的保護作用就會下降，使老人骨骼出現意外的幾率增加。老年人心肺功能下降，呼吸系統比不上年青人，很容易疲乏、上氣不接下氣。此外，近年來，各地空氣質量明顯下降，霧霾天越來越多，處在污染的環境中，說話越多，吸入的有害物質就越多。

由此看來，為了自己的健康，老年人在散步時應該少說或者不說話，遇到必須要說話的時候，也應該停下來再說或者通過肢體語言交流，養成散步結束后再暢聊的習慣。

好文推薦:

教你五招預防老年人心肌梗塞 >>>

照顧老年癡呆患者需要注意的五點 >>>

老年人出行如何才能保證安全 >>>

老年人要警惕走路時膝蓋發軟 >>>

老人如何用音樂療法保護心臟健康>>>

老人培養幽默 幽默可以讓老人更樂觀>>>