老人的數(shù)量逐漸的在增多，但是很多的時候老年人的生活質(zhì)量不高，不是因為生活水平不夠，二是因為老年人太孤獨了，孤單的一個人兩個人，導(dǎo)致老年人的心里出現(xiàn)扭曲，孤獨影響老年人的生活質(zhì)量。

進(jìn)入老年后，生活圈子越來越小，曾熟悉的群體日漸疏遠(yuǎn)，子女們因忙于工作而對父母無暇顧及，于是孤獨感常與老年人相伴。而現(xiàn)代化高樓的居住環(huán)境，更加重了老年人孤獨的心理狀態(tài)。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長期孤獨的人不僅生活態(tài)度比較悲觀,，健康也常受到影響,，身體更易衰老。孤獨者的血壓比普通人要高，也更容易衰老。美國、芬蘭、瑞典三國聯(lián)合對4000 余名男女長達(dá)12年的研究發(fā)現(xiàn)，疏離群體的人患嚴(yán)重疾病或在此期間死亡者，比社會活動活躍的人高出2~3 倍， 并且人與社會疏離越遠(yuǎn)，患病率與死亡率越高。

孤獨何以使老年人生活質(zhì)量下降并導(dǎo)致多病早衰呢? 研究證實,孤獨者下丘腦活動增強，有害物質(zhì)分泌增加， 可影響血壓、心跳和情緒， 降低機體免疫力， 使人多病體衰。可見改變老年人的孤獨狀態(tài),，對提高他們的生活質(zhì)量和身心健康有重要意義。

對于老年人而言，首先要保持樂觀精神，培養(yǎng)健康的心理，老年人對生活要充滿信心，盡量做到心胸開闊、情緒樂觀。聯(lián)系舊相識、結(jié)交新朋友，經(jīng)常和朋友們聊天談心，交流思想感情，在晨練、旅游、參觀學(xué)習(xí)等集體活動和人際交往中取長補短， 使自己心情舒暢，生活愉快。

其次，發(fā)揮自己的特長，拓展豐富多彩的生活空間，尋找新的生活樂趣。可以根據(jù)身體條件和興趣愛好，練書法、學(xué)繪畫、種花草、養(yǎng)禽鳥、讀書報、看影視劇等，改變老人的孤獨狀態(tài)，達(dá)到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的，促進(jìn)老年人身心健康愉悅。

我們知道現(xiàn)在每一個人的生活壓力都很大，子女要有自己的生活，有時候沒有辦法顧及老年人，但是老年人不能讓孤獨侵蝕自己，要讓自己的晚年豐富起來。

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