我們經常說健康的老年人，但是評價老年人健康不健康的標準是什么呢？其實就是指主要臟器無器質性病變的老人是健康老人。以下就是評價老人身體健康的五個標準，老年人可以自測以下自己是不是健康。

第一條：大病沒有，小病穩定

“大病沒有”是指心腦腎等重要臟器因年齡增加有所退化，但并未導致功能異常，沒有得過惡性腫瘤、心腦血管疾病(如心肌梗死、腦卒中)等。“小病穩定”是指一些相關的高危因素能控制在與年齡相適應的達標范圍內，比如雖然有高血壓、糖尿病等，但經過吃藥和改變生活方式，能控制在合理范圍內，沒有引起心臟、腎臟等并發癥。老年人相關高危因素指心腦血管疾病的相關危險因素，主要有高血壓、糖尿病、血脂紊亂，《標準》中對這些危險因素的控制目標給出了具體數據：

1.血壓。無高血壓者<140/90毫米汞柱，其中高齡老年人(≥80歲者)≥120/60毫米汞柱;高血壓者(除年齡外無其他危險因素和病史)<150/90毫米汞柱，高齡老人≥130/60毫米汞柱。

2.糖化血紅蛋白。無糖尿病者：5.0%~6.5%;糖尿病無并發癥者：6.0%~7.0%。

3.血脂。血總膽固醇為3.1~6.2毫摩爾/升，低密度脂蛋白膽固醇1.8~3.9毫摩爾/升，高密度脂蛋白膽固醇>1.0毫摩爾/升，甘油三酯0.8~2.3毫摩爾/升。

第二條：智力正常

認知變化在老年人的健康中非常重要，自我滿意或自我評價良好是國際上較新的老年人健康概念。老年人可在家人協助下應用《老年人簡易智能量表》(MMSE)進行簡單評估，每題1分，滿分30分。初中以上文化水平的老年人≥27分為正常，高齡老年人≥25分為正常。具體問題如下：

1.今年的年份?2.現在是什么季節?3.今天幾號?4.今天星期幾?5.現在幾月份?6.你現在在哪一個國家?7.哪一個省(市)?8.具體地址?9.你現在住哪層樓?10.這里是什么地方?11.復述：手表。12.復述：鋼筆。13.復述：眼鏡。14.100減7是多少?15.93減7是多少?16.86減7是多少?17.79減7是多少?18.72減7是多少?19~21.回憶剛才復述過的3個物體。22.給老人看帽子，讓其說出物體名稱。23.給老人看毛巾，讓其說出物體名稱。24.復述：如果、并且、但是。25.在卡片上寫上“閉上眼睛”，讓老人讀出來。26.讓老人用右手拿紙。27.讓老人將紙對折。28.讓老人將紙放在左腿上。29.寫一個完整的句子。30.按樣畫圖，見圖。

注意事項：問題11~13，老人要連續說出3種東西;問題26~28，需要連續做出3個動作指令，對于偏癱患者，指令可以是健側手;問題29，句子的主謂賓語齊全才能得分;問題30，患者所畫出的圖形有正確的空間關系，即兩個五邊形交叉，中間形成一個四邊形才能得分。

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