老年骨質疏松是一種常見現象，老年人鈣流失比較嚴重，時間久了就會形成骨質疏松，除了通過鈣片補鈣之外還可以通過食物補鈣。中老年保健專家介紹說，芝麻就是一個很不錯的選擇，下面就一起來看看黑芝麻是如何補鈣的。

骨質疏松是一種比較常見的骨質病，這個疾病在老年人的身上出現的機會是比較多的，所以我們就要在日常中預防骨質疏松，其實除了適當的吃一些鈣片之類的，我們還是可以通過吃來改善骨質疏松的問題。

預防骨質疏松的方法有多種，這里告訴你一個簡單有效的方法，就是把黑芝麻炒熟了，然后再磨成粉，每天飯前吃一小勺，干嚼，長期堅持，可以補腎，預防骨質疏松癥。

黑芝麻含有的多種*必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速*的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用;中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病癥。

中醫認為，芝麻為五谷之首，具有補五臟、益氣力、長肌肉、填精益髓之功效。腎主骨，黑芝麻入腎，腎氣勝，骨堅硬，把腎補好了，即使不吃鈣片，機體也可從飲食中攝取鈣質。當然，這個方法只適用于保健和預防疾病，如果已經患了骨質疏松，還需在醫生指導下進行藥物治療。

通現在大家通過上面文章對于黑芝麻的功效大家應該有了一定的了解了，現在大家應該相信通過食物來補鈣是真的了。吃黑芝麻就是可以幫助我們預防骨質疏松的問題，所以我們就可以幫助老人遠離疾病。