老年人便秘的主要原因是腸蠕動功能降低�？梢园错槙r針方向揉腹，也就是按照結腸位置走向進行按摩，通過按摩刺激增加結腸蠕動，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦，產生便意。

　　具體做法是：起床后排空小便，喝涼開水300~500毫升。站立，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30~50遍。每天做一次，10天后即可見效，30天后可完全達到自行正常排便。

　　特別提示

　　1.切勿逆時針方向按摩。

　　2.此法具有增加腹肌運動和腸蠕動功能，所以不宜在過分饑餓或飽餐時進行。

　　3.患有腹部急性炎癥及惡性腫瘤時，不宜進行。

　　4.體弱者可采用平直仰臥位進行按摩。