你關心過自己的排便情況嗎?聽到這個問題，可能很多人都會說：“只要不拉肚子，干嘛關心啊?”確實，腹瀉很容易引起人們的重視，而排便不暢則恰恰常被人們所忽略。殊不知，排便不暢有時同樣會造成嚴重的后果。當有便排不出時，你會覺得腹部飽脹，煩躁不安，坐臥不寧，甚至痛苦萬分;若是老年人發生排便不暢，還可能會出現血壓升高、急性心肌梗死、腦出血，以及心律紊亂等，這些因素都可導致猝死，使悲劇突然降臨。如此這般，你對自己的排便情況仍漠不關心嗎?

每個人排便的時間不盡相同，大多數人每天1次，但也有一天2次或兩三天1次的，只要排便順利，且為成形黃色軟便，就都是正常的。如果有便意(少數亦可無便意)而排便困難費勁，甚至根本排不出，而且無便時間超過48小時以上，為排便不暢或稱便秘。

發生有因

便秘可發生在任何年齡(包括嬰兒)，但以老年人最為多見。發生的主要原因有：

(1)排便動力缺乏。

老年人的臟器功能呈生理性衰退，又喜歡深居簡出，活動量小，腸道蠕動能力降低，“推動”糞便向下移動的能力減弱，于是糞便滯留在腸道內而不易排出;另外，老年人因直腸肌、會陰肌和腹直肌萎縮，肌張力低下，致排便無力。

(2)食物纖維太少。

老年人因牙齒脫落咀嚼困難，很少吃纖維素等能刺激腸蠕動的食物，加之活動量小，熱量消耗少，飲食特點一般是“少而精”，即只吃一點細軟的食物，因食物大部被吸收，所剩殘渣(糞便)無幾，故無以排出。

(3)排便感覺遲鈍。

老年人的感覺神經遲鈍，大腦往往沒有足夠的排便感覺沖動，故也就不產生排便的神經反射。

(4)飲水過少。

不愛飲水的人大便干燥不易排出，故常出現便秘。