統(tǒng)計(jì)分析顯示，60歲以上的人群患有便秘的占35%。便秘嚴(yán)重影響著老年人的生活質(zhì)量，甚至可能引發(fā)心腦血管疾病急性發(fā)作而致命。所以，應(yīng)積極防治老年性便秘。

典型病例1：徐老伯已是耄耋之年，長(zhǎng)期患有便秘，老人喜歡服用番瀉葉和大黃片，一來是這些藥物效果不錯(cuò)，二來是價(jià)格便宜。可近來他感覺番瀉葉和大黃片的效果差了，加大劑量也收效不大。徐老伯到醫(yī)院就診，醫(yī)生為他做了腸鏡，結(jié)果是“結(jié)腸黑變病”，這可把徐老伯嚇了一跳：吃瀉藥也會(huì)把腸子吃黑了

典型病例2：趙阿姨年已70多歲，多年便秘，近來總覺得疲倦和體重減輕，大便偶爾帶血，有時(shí)還會(huì)有便秘與腹瀉交替。趙阿姨到醫(yī)院檢查，血常規(guī)提示有貧血，腸鏡報(bào)告提示結(jié)腸惡性腫瘤可能，所幸發(fā)現(xiàn)較早，立刻住院手術(shù)，收到了十分滿意的療效。

如何預(yù)防

在排除器質(zhì)性疾病所致的繼發(fā)性便秘后，老年習(xí)慣性便秘的防治可從以下幾個(gè)方面著手。

1、食物多樣化選擇適于老年人的含膳食纖維多的食譜，水果和蔬菜是值得推薦的食物，并盡可能多樣化，進(jìn)食時(shí)需細(xì)嚼慢咽。可選用未精制的麥片，每次23調(diào)羹，一日23次，與其他食物配合食用。

2、補(bǔ)充足量的水分每天多喝水，少量多次飲用，補(bǔ)充足量的水分。每日約1 5003 000毫升。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉老年人可根據(jù)健康狀況和愛好不同，選擇適合自己的健身活動(dòng)，如每天選擇進(jìn)行散步、快步行走、走跑交替、太極拳和活動(dòng)腰背及四肢的保健操及雙手的腹部按摩、提肛運(yùn)動(dòng)等輕微的活動(dòng)，由輕到重，由簡(jiǎn)到繁，量力而行。

4、培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣每天上廁排便的時(shí)間可安排在餐后半小時(shí)或1小時(shí)，此時(shí)是胃結(jié)腸反射的好機(jī)會(huì)，容易推動(dòng)結(jié)腸蠕動(dòng)，推動(dòng)排便。這些是老年人防治便秘的基本方法，切勿忽視。