消化不良是老年人晚年經(jīng)常會遇到的一個疾病，因為很多的老年人晚年的時候腸胃器官消化功能在逐漸的下降，吃一點飯，不及時的活動活動，就會發(fā)生消化不良，便秘等疾病，所以老年人促消化要按照以下幾個方法進行。　　

一、飯后折腰　　

每天在吃飯之后可以彎幾回腰，大約彎成九十度的姿態(tài)，起伏必定不能比九十度小，可是折腰的舉措不能過快，要漸漸的做，每次折腰之后堅持一到兩分鐘再動身。　　

二、飯后漫步　　

每次吃過飯后，大約半個小時，可以出去漫步，每次大約二十分鐘到半個小時。堅持半個月，胃脹就會有顯著減輕。可是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜運用這種辦法。因為因為重力效果食物，會向食管反流，加劇食管炎表現(xiàn)。有高血壓的白叟也要慎重測驗。　　

三、防止飯后兩大習氣　　

一是飯后當即吃進生果，會被先期到達的食物阻滯，致使生果不能正常消化。二是飯后當即喝茶，茶水中含有的單寧酸會影響蛋白質吸收，添加胃的擔負。　　

通過上面的介紹，老年人對于促消化的三個方法有了一定的認識了，老年人晚年要想身體好，就要保證身體營養(yǎng)成分的吸收，那么促進消化就是必不能缺少的事項。

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