性生活好就是腎臟好嗎?這恐怕是當代年輕人們的看法，其實這是不正確的。老人們如何才能保護好自己的腎臟呢？畢竟腎臟有很多功能，失去這些身體救護有問題。那么時不時有一些小的方法幫助老人們保護腎臟呢？接下來，小編我就告訴老人們一些簡單實用的養護方案，只要認真學習和使用，就能保護好腎臟了。

保護腎臟

保護腎臟要做到這些事：

低鹽飲食

成年人每日攝鹽量應不超過6克，吃鹽過多，不僅會增加腎臟負擔，而且還可引起水腫和血壓增高。平時應少吃咸雞蛋、咸鴨蛋和咸菜等腌制食品。

要多喝水

一般來說，老年人每天應喝水1000毫升以上，在炎熱的夏季則應適當增加喝水量，以充分排出體內的代謝廢物。水應以白開水和礦泉水為主，也可喝些綠茶，不宜長期服用汁和葡萄汁等飲料，以免引起腎臟結石。每天清晨空腹服用1-2杯水，十分有助于代謝廢物的排出。

不過量食用蛋白質

蛋白質的代謝產物必需經過腎臟排出，故過量食用蛋白質可增加腎臟負擔，易引起體內代謝產物積累。蛋白質每天攝入量以克左右為宜。

防治感染

患感冒、扁桃體炎、齲齒和皮膚感染時，病菌可經過直接侵害和免疫反應損害腎臟，引起病變，故應積極防治。

慎用腎毒性藥物

慶大霉素、卡那霉素、磺胺類藥物和一些解熱止痛藥物等，都可引起腎功能損害，故應晝避免使用。

此外，要積極防治高血壓病、糖尿病、腎盂腎炎、尿路感染和尿路結石等可引起腎功能損害的疾病。

中醫認為很多腎病的發生，利用腎虛、腎虧等等，都可能是腎臟受損導致的，而老人是腎病的高發人群。所以，老人需要保護腎臟健康。我們今天介紹的養生方法雖然簡單，但只要老人可以照著去養生，那保護腎臟就不是什么難題。