人們已經越來越意識到健康的重要性。但是老年朋友如何在身體抵抗力等各項機能下降的情況下保持健康的體魄，這就成了一個難題。特別是在受到一些疾病侵襲的情況下，那么，如何呵護我們的身體健康?

1.搓鼻：

用雙手食指搓鼻梁的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

2.搓耳：

用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。

3.搓肋：

先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。

4.搓腹：

先左手后右手地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。

好文推薦:

如何預防埃博拉病毒的感染 >>>

智能家電難倒老人 越智能越不會用 >>>

老年人出行如何才能保證安全 >>>

老年人要警惕走路時膝蓋發軟 >>>

老人如何用音樂療法保護心臟健康>>>

教你五招預防老年人心肌梗塞 >>>