眼睛是我們最為重要的器官之一，很多的時候，老年人晚年的視力會發生多多少少的衰退，保護眼睛，讓自己的視野可以一直很開闊，眼睛一直很健康，是老年人的需要知道的，其實睡覺時可以幫助老年人保護眼睛的。下面我們來了解一下吧！

什么最養眼?不是天下美景、帥哥美女，而是睡眠。“睡是眼之食，七日不眠，眼則枯。”這句話出自明代文學家陳繼儒所著的《珍珠船》，陳繼儒不僅是文學家，也是一名養生家。

“睡是眼之食”，是說睡眠為眼睛的補養來源。

睡覺最養哪個臟器?最養肝。中醫認為“肝開竅于目”，養肝就是養眼。《黃帝內經》指出：“人臥血歸于肝”。從西醫的角度來說，睡眠時進入肝臟的血流量比站立時多數倍，有利于增強肝細胞功能，提高解毒能力。 中醫認為，凌晨1~3點是肝經“值班”的時間，這個時段是養肝的最佳時間。“七日不眠”的“七日”是虛數，主要是提醒大家，連續幾天不好好休息，眼睛會很受傷。所謂“枯”，則指沒有光澤，缺乏滋潤。

此外，眼睛的發育和視力調節主要受植物神經支配，缺乏睡眠會造成植物神經功能紊亂，睫狀肌有可能出現異常收縮，不利眼睛健康。最常見的黑眼圈就是睡眠不足、眼睛疲倦導致眼部血液循環不暢造成的。

睡前最好用熱水泡腳，對于緩解失眠、多夢、神經衰弱、記憶力減退、更年期綜合征等均有益處。即便是在天氣較熱的夏季，睡前也要用熱水泡腳，一來促進血液循環，二來有助睡眠、養肝養眼。

秋季到了，天氣很好，涼爽至極，老年人可以適當的跑出去旅游一下，多去接觸一些大自然，眼睛的視力就會受到一定的保護，希望老年人可以眼睛一直健康。

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