在長壽養生方面人們的研究是不斷進步的，研究的成果有的已經顛覆了我們曾經固定的認知，日前美國網站就報道了長壽健康領域極具影響力的7個研究成果。

悲觀主義者比樂觀主義者活得長

美 國心理學會發表的一項研究成果表明：對未來懷有悲觀看法的人實際上可能比樂觀主義者活得長。學者通過對4萬人進行的調查顯示：在為期5年的追蹤隨訪期內， 與另一組其他情況都很類似的悲觀主義者相比，樂觀主義者出現殘疾的風險上升了 9.5%，死亡的風險增加了10%。學者分析這是因為對未來悲觀會促使人們生活得更為仔細，促使他們采取健康和安全防范措施。

玩電子游戲有助于老年人的認知功能

發 表在《自然》雜志上的研究成果顯示：年齡在65~80歲之間的老年人，玩涉及駕駛和識別標志的快節奏視頻游戲，會對他們的認知能力產生持久的改善功效。玩 了視頻游戲一個月后，這些老年參與者不僅提高了完成手頭任務的績效，而且專注于其他任務的能力也得到了提高，在短期記憶力的測試中取得了較好的成績。

唱歌有益于增壽

唱 歌相當于一種有氧鍛煉，它能增加血液中的氧氣含量，對上半身的主要肌肉群起到鍛煉作用。與其他團隊成員一起唱歌(如合唱)既能讓人充滿活力，也會起到鎮靜 作用；這可能是由于唱歌引起了內啡肽含量的增加或體內其他激素的釋放。此外，這種效應會隨著時間的推移而累積起來。歌唱水平的高低并不會起到決定性的作 用，只要參與就能受益。

涂抹防曬霜能對抗皺紋

澳大利亞的研究者確定防曬霜不僅有助于預防 皮膚癌，而且還能對抗皺紋。他們選取了900名志愿者，要求他們每天在雙手、雙臂和面部涂抹防曬系數為15的防曬乳液，持續4年。研究結果顯示：每天都使 用防曬霜的人比偶爾使用它的人所顯現出來的衰老跡象較少。這是因為防曬霜能阻斷來自太陽的紫外線，避免它對皮膚的膠原蛋白造成損害，而膠原蛋白能讓皮膚顯 得柔軟和年輕。

好文推薦:

哪些疾病癥狀暗示老年人患有癌癥 >>>

老年人從多少歲開始掉牙齒 >>>

老年人要警惕身體發出的疾病信號 >>>

老人要重點護好9部位 >>>

老人要長壽牢記五個“不能 等”>>>

適合老年糖尿病人吃的水果大推薦 >>>