隨著電腦的日益普及，一些老年人慢慢學會了“上網沖浪”。但專家提醒，老年人上網切忌過度。



　　雖然上網是不錯的調節老年人心情的娛樂方式，但專家指出，老年人要在不影響自己正常生活規律的前提下上網;不要久坐電腦前，否則容易引起腰、頸椎等部位的損傷。



　　老年人上網還應注意保持愉悅的心情以及平和的心態，盡量少看刺激性強的畫面，避免情緒大幅波動，以防心腦血管意外的發生。此外，老年人夜晚使用電腦要打開背景燈，保持鍵盤亮度，以防視覺疲勞。



　　為了保持健康，老年人應在上網期間進行適當的戶外活動;及時補充水分，多吃新鮮瓜果蔬菜;多與親朋好友交流，保持良好的心態。