從工作崗位中退出，步入人生新階段，不少中老年市民往往會有離時代越來越遠的感嘆。在最新一期的“渤海名家大講堂”上，天津市老年問題專家王輝教授向市民傳授了十大現代養生觀，其中保持思想常新，對社會變化葆有新鮮感，實現“人老心不老”狀態，就是中老年健康養生的重要手段，而秘訣在于堅持“八老兩不老”。

上網寫博客、說起明星影星頭頭是道、對社會新鮮事了如指掌……其實在我們身邊有很多與時代同步的老人，他們往往樂觀健談，身心康健，不僅身邊不乏中老年伙伴，更是很容易成為大家的“社交”中心，甚至能和年輕人成為“忘年交”。王輝在講座中介紹，根據世界衛生組織研究，健康長壽的遺傳因素只占1%，社會因素占10%，醫療條件占8%，氣候條件占7%，而其中最重要的決定因素其實就是生活方式，占了60%。

作為人生重要階段，王輝提出“退休不是人生終點而是人生新起點，不是從工作崗位退出而是再參與，不是坐享清福而是再定位，不是依賴別人而是自主自立，不是自然凋謝的過程，而是有計劃有準備的過程”等理念，幫助中老年市民放松心態。而中老年人退休后如何保持一顆“常新”的心態，“八老兩不老”這一口訣可能會有所幫助。

據介紹，“八老”是指老伴、老友、老本、老屋、老茶(老酒)、老趣、老康健，“兩不老”是心不老和知識不老。王輝借此鼓勵中老年市民應通過讀書看報、聽廣播看電視，上網沖浪等多種途徑學習和接受新知識，努力使自己成為一名“時髦”老人。此外，積極休閑、生命平衡、合理膳食、生活從簡、自主自立等健康生活方式的建立，也都是中老年享受“夕陽紅”的訣竅。