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　　經年不變的避孕方式避孕方法應隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫生詢問是否仍適合你現在的狀況。��

　　超負荷的衛生巾長時間不更換衛生巾容易導致陰道炎癥以及其他婦科疾病。衛生巾的最長負荷時間是8小時，所以睡前必更換新的。��

　　香水造成的美麗傷害香水中的檀香油、麝香和檸檬香及酒精等化學成分，在陽光照射下可能分解出有害物質，使皮膚灼痛、出疹、甚至發炎。所以在噴香水時盡量避免直接噴在皮膚上太多，噴在衣服上也同樣可以香氣襲人。��

　　“從一而終”的床墊每個季度要清理的一次床墊，每年至少要有一次把床墊晾曬2小時，床墊臟了，要用肥皂和清水洗滌，不要用汽油或清潔劑。而且每使用半年要將床墊的前后位置調換一下。��

　　長期用冷水刷牙資料表明：

　　人的牙齒最適應35-36。5攝氏度的溫度，如果經常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發生，牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源就在"涼水刷牙"的習慣上。��

　　直接試用柜臺的化妝品化妝品柜臺的唇膏已被百人試過，如果在試用時不注意，就很可能染上疾病，無論是口紅、眼影、睫毛膏等等，因此還是在手背和手腕上試用比較安全。��

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　　健身房里的馬大哈最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，如足癬或足底疣。公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。��

　　鍛煉模式一成不變如果多年不改變鍛煉，很容易造成經常鍛煉的動部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視也很可以使身體不成比例地發展。��

　　烏煙癉氣的晨煉如果你每天在交通擁堵的馬路上晨跑，還不如在室內多睡一會兒，研究證明，長期吸入汽車廢氣，會使肺部活量降低20%，還可以導致哮喘、肺氣腫。��

　　舊情難舍運動鞋脛骨痛和跟腱勞損只是老運動鞋可能造成的損傷之一，一雙跑步鞋的服役極限是500千米，而體操鞋6個月就該退休了，因為他們已經失去了原先的保護能力。

　　運動過量每天抽出5分鐘鍛煉也比一個月或幾個瘋狂運動一次好。想擁有完美體形，關鍵不在于你一共運動了多少，貴在堅持。��

　　呼吸太淺如果平時的呼吸總是太淺。那么血管里所含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，就會感到疲憊。所以應該每天多做幾次深呼吸。��

　　習慣蹺二郎腿根據調查發現：

　　長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，和造成腰住與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且蹺二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。所以，還是趕緊把二郎腿放下吧！��