要尋求快樂退休生活的核心問題是怎樣走好人生健康之路，老有所樂，保持精神樂觀是自我保健的前提，這就要善于尋求快樂。

應對退休生活三要素

要戰勝失落感這是個心態問題，更是心理保健的關鍵。人老是客觀規律，不論從事什么職業、在多高崗位上的人，終有一天要退下來告老還家。離開大家庭回到小家里，多少心態上有點不平衡。覺得滿腹經綸，渾身是勁還沒使完，在家里呆著無所適從，非常空虛。這就需要自配良方，積極醫治這塊心病。

首先是要想得開。退休了，意味著步入人生最后旅程，這段路程既漫長，又艱辛。這時如果整天處于熬磨時間的狀態就很不合算，這就需要樹立美好的人生觀，生活得要有質量。其次，要過普通人的生活，不能眼高手低，可做些力所能及的事。我退休前很少做家務事，退休后下廚房、洗衣服、搞衛生、購物等樣樣都干，成了老伴的得力助手。第三，科學地安排時間。每天早、晚雷打不動地散步2小時，讀書看電視2小時，做家務、整理自家小菜園等3小時。所以，我每一天都過得很充實。

要避免攀比退休后遇到一些不順心的事很容易出現心理障礙，這是心理健康的一大害，必須隨時鏟除，才能舒舒暢暢地生活。若硬鉆牛角尖，那就是自己和自己過不去，容易得憂郁癥和失眠癥。退休10年來，退休工資與在崗的同級別的同志相比差了不少，原享受的一些待遇也停止了，真是看著人家眼紅，越想越憤憤不平，久而久之，患上了失眠癥。經過醫生的勸說，想通了，病也好了。我體會到，退休后追求的不應該是名利，沒必要與任何人攀比，待遇低于上班時是正常的。克服由此類問題產生的心理障礙是件不可小視的大事。

要尋求快樂退休生活的核心問題是怎樣走好人生健康之路，老有所樂，保持精神樂觀是自我保健的前提，這就要善于尋求快樂。現實中快樂的事隨處可見，但更利于自我的是通過努力而打造的。有兩件事是我自己尋找的，它使我精力旺盛、身體健康。一是建立永久性的活動基地。多年堅持在郊區種了二分地的蔬菜園，共種植了二十多個品種，不僅吃上了綠色食品，而且看著滿園的菜蔬賞心悅目，格外高興，實乃一舉多得。二是選擇旅游定居點。過去我與老伴去過一些地方旅游，深感不如選個旅游居住點益處大。近幾年，我們選擇了聯合國命名的“最適合人類居住的地方”——威海臨時居住。每年租漁民的房子住上幾個月，不僅感受到了海濱生活，而且還緩解了風濕癥和氣管炎。這種又經濟又快樂的生活何樂而不為呢?