老年人晚年的時候會遭遇股頭壞死的情況，造成股頭壞死的因素有很多，中醫認為，腎主骨生髓，先天不足，肝腎虧損，都是股骨頭壞死的治病因素。所以老年人要想預防股頭壞死，就要注意補腎，補腎最好的方法就是食療，老年人日常多吃黑色食物。

科學研究表明，黑色食品不但營養豐富，且多有補腎，防衰老，保健益壽，防病治病，烏發美容等獨特功效。經大量研究表明，"黑色食品"保健功效除與其所含的三大營養素、維生素、微量元素有關外，另其所含黑色素類物質也發揮了特殊的積極作用。

黑木耳

黑木耳為食用菌上品,常吃有補血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，對股骨頭壞死的血運不良有一定的改善作用。除此之外，多喝牛奶多喝骨頭湯、長曬太陽也可以起補鈣的作用，這樣有利于增加股骨頭的骨量，對于新骨的生成有一定的好處。

黑芝麻

黑芝麻含鈣豐富已經是很多人都了解的功效了，最近，黑芝麻非常適合老年人食用.很多老年人都有多年的風濕和關節酸痛的癥狀，這時候吃點黑芝麻可以有效地緩解。而且中醫說黑芝麻可益智，因為它所含的卵磷脂很豐富，能增強記憶力，對延緩老年人的記憶衰退很有幫助。此外，黑芝麻中的種仁類油脂較多，因此還有軟便、潤腸的功效，老人家便秘時，吃一點芝麻糊，有助于排便順暢。

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