隨著社會的發展和人們日常生活水平的提高，電視在我國的普及率已達到99.3％。與此同時，電腦也已經進入千家萬戶，逐漸成為我們生活、工作和學習的必需品。但是，長期對著電視機和電腦就會導致我們眼睛酸脹、疼痛，也就是視疲勞。小編在此跟大家分享10個可以預防視疲勞的小妙招。

1、光線充足

光線要充足舒適，(光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視)。

2、反光要避免

書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。

3、閱讀時間勿太長

無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。

4、坐姿要端正

不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起眼疲勞，進而造成近視。

5、看書距離應適中

書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。

6、看電視距離勿太近

看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。

7、睡眠不可少，作息有規律

睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

8、多做戶外運動

經常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

9、營養攝取應均衡

不可偏食，應特別注意維生素b類(胚芽菜、麥片、酵母)之攝取。

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