夏季是老年人中風的高峰期，老年人因為身體素質的原因，在炎熱的夏季，一旦中風，即使急救及時，那么后遺癥也是很有害身體健康，也會很影響老年人的生活的，所以我們希望老年人可以經常做以下幾個動作，然后好好的預防中風。

左右開弓空抓手：

研究發現，腦溢血與患者的生活習慣、運動方式有關，缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，易發生破裂，因此患者應多活動左手。

做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。早晚都要聳聳肩，聳肩可使肩部神經、血管和肌肉放松，活血通絡，為頸動脈血液流入大腦提供人工驅動力。

規律轉動頭部：

家從油漆工人很少發生中風的事實分析認為，這與工人勞動時搖頭晃腦的工作特點有關。頭部前后左右旋轉，可增加血管的抗壓力，有利于預防中風。

做法是：平坐，放松頸部肌肉，然后前后左右搖頭晃腦各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血壓患者平臥做。

雙手巧妙按摩頸部：

按摩頸部可促進頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，并改善大腦供血，預防中風發生。

做法是：雙手摩擦發熱后，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚發熱發紅為宜。

老年人要經常做，不能指望一次或者是兩次就可以達到預防的效果，我們希望老年人的晚年是健康的，開心的，沒有任何疾病的困擾的。

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