衰老是每一個人都會經歷的事情，我們都無法避免這樣的一個過程，但是我們可以幫助老年人延緩衰老，讓老年人保持年輕的時間長久一點。下面就是一些衰老的信號，老年人知道這些信號有助于提早的預防。

盡管我們終將會老去，但可以努力延緩衰老。首先找出衰老的癥狀，發現這些癥狀并及時保養修復，只要多關心自己身體變化的細微之處，就能延緩衰老，維持健康。注意老人健康，總結了12個變老信號，為老年人點亮衰老警示燈。

1、體重增加

年過50歲之后，體重每年會增加0.9~1.4公斤。經常做些較小強度的舉重或下蹲，有助于保持肌肉力量，防止體重增加過快。

2、更容易醉酒：

人越老，越容易醉酒。原因是肝臟代謝酒精的能力會隨著年齡增大而下降，腎臟分解酒精需要的時間也更長。

3、愛流淚：

60歲以上老人更容易發生迎風流淚問題。年齡增大使得淚管變窄，導致愛流淚。

4、男聲變尖，女聲變沉：

大約70歲開始，男性軟骨開始變薄，聲帶穩定性更差，說話聲音會變得更尖(高頻)。女性絕經之后，雌激素缺乏，聲帶容易腫脹，說話聲音變得更沉。專家表示，避免大聲叫喊等損害聲帶的不良習慣對聲帶具有保護作用。

5、女性頸脈顯現：

女性頸部血脈顯現是衰老信號。由于骨質疏松等衰老緣故，女性個頭會變矮，脖子部位相對也會縮短，導致大血管在脖子全部發生彎曲顯現。

6、經常起夜：

從50歲左右開始，無論男女，腎臟夜間產生的尿液增多，起夜更頻繁。專家建議，睡前兩小時不要喝水，睡前4小時不要喝太多的咖啡、茶等飲料。

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