美國最近的一組調查數據顯示，經常喜歡戶外運動的老年人的平均壽命比總是呆在家里的老年人要長得多，那么原因是什么呢？下面的小編將帶你去理解。

　　很多的老年人在退休以后，就會長期讓自己宅在家里或者專職照顧孫子，很少給自己太多的時間去接觸其他的人。其實這樣做對老年人是沒有什么好處的，年紀大的人如果長期沒有接觸外人的話就會很容易在心理上造成一定的不良影響，出現一些不良情緒，時間久了就會引發高血壓。

　　按照人們的理解來說，身體不好的人必須要多休息，尤其是對于體力下降的老年人來說是十分有利的，那么既然如此，怎么反而會導致疾病的出現呢？我們知道心理因素也是高血壓的誘因，心理對于人體有著諸多的影響。

　　老年人長期感到孤獨會導致下丘腦活動增強，進而導致抗利尿激素等激素分泌增加，不僅會導致血壓升高，還會影響心跳和情緒，降低身體免疫力，加速衰老。

　　為此，專家建議，除了老年人應該多出去散步，孩子們也應該盡可能多地回家陪伴老年人，這樣老年人的家人就能保持快樂的心情。

　　對于那些長期呆在家里的老年人，他們應該出去散步，參加一些他們最喜歡的活動，聯系更多的人，這樣他們就可以愉快地遠離各種疾病，特別是遠離高血壓。

　　高血壓是一種常見的疾病，如果不及時治療，對身體的傷害是非常大的。老年人本就處于生理功能逐漸衰退的狀態，因此更需要注意預防高血壓的發生。

　　除了增加社交活動，老年人還應注意合理飲食和適度運動。均衡的飲食和適量的運動有助于降低血壓、維持身體健康。此外，保持良好的心態也是預防高血壓的重要因素。老年人可以通過各種方式來放松身心，如聽音樂、讀書、旅行等，以減輕內心的壓力。

　　總結來說，老年人不出門、長期缺乏社交和運動，容易導致孤獨感、心理壓力增加，進而影響血壓的調節。因此，每個人都應該關注老年人的身心健康，多陪伴他們，讓他們保持積極的心態和健康的身體。只有這樣，我們的老人才能享受到健康長壽的美好生活。