男科專家說說前列腺增不僅是老年人的常見病，現在很多中青年人也患上了不同程度的前列腺增，這給他們的工作生活帶來了不小的影響，所以及時治療是很關鍵的，治療期間患者還可做一些自我保健的方法如：按摩會陰部另外還要多練習提肛，對病情的康復有很好的幫助。

坐浴：用溫熱水坐盆浴，水溫以能耐受的熱度為宜，每日1～2次，每次10～20分鐘。坐浴時要放松肛門括約肌，并配合用手指在水中按壓會陰部和肛門周圍，也可用溫熱水流沖擊肛圍。

情緒樂觀、及時排尿、保持大便暢通、不宜久坐、注意保暖、早睡早起，要保持規律的夫妻生活同時不能過度，有尿潴留病史者當小心謹慎，最好不過性生活。此外要多鍛煉、多運動減少局部血液淤滯。

按摩手指按摩會陰部，可間歇用力深壓，以局部感到酸麻脹微痛為度。按摩每日1～2次，在午休和晚睡前進行。

提肛：經常進行肛門括約肌和提肛肌的收縮練習，可改善盆腔及會陰部的血液循環，減少局部淤血。每日1～3次，每次10分鐘。

以上方法前列腺增患者在日常生活中要多練習，對輔助治療疾病會有很大的幫助，男科專家說前列腺增具有反復發作的特點，所以要養成良好的生活習慣，戒煙戒酒對預防前列腺增的復發有一定的幫助。