弱精癥的問題，在生活當(dāng)中是發(fā)病率比較高的一類男性疾病，因?yàn)檫@樣的疾病和人們?nèi)粘２涣嫉纳�活飲食�?xí)慣息息相關(guān)，所以在患病之后我們更加應(yīng)該重視做好飲食上的護(hù)理，一起來(lái)了解弱精癥疾病食補(bǔ)方法有什么?

弱精癥食補(bǔ)的五個(gè)要素：

(1)食用含有鎂的信物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

(2)精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動(dòng)的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿之珍品。

(3)鈣元素對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過(guò)程中起著舉足輕重的作用。若機(jī)體缺鈣，會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注意多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

(4)精子中富含微量元素鋅，鋅對(duì)維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注意攝入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，每天鋅的用量不能超過(guò)15微克，因?yàn)檫^(guò)量服用鋅會(huì)影響*內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

(5)此外，精子的活動(dòng)與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。如*中果糖含量低，容易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注意攝信。6ab代中醫(yī)推薦的益精、壯陽(yáng)、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

有的男性，由于精子量少或無(wú)精而引起不育，其原因較為復(fù)雜。如果不是機(jī)能障礙所致，請(qǐng)?jiān)谌粘Ｉ�活中補(bǔ)充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。

因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，體內(nèi)缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。遇到這些情況，應(yīng)多吃含鋅量高的食物，每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。在吃這些食物時(shí)，注意不要過(guò)量飲酒，以免影響鋅的吸收。倘是嚴(yán)重缺鋅，則極好每日口服醋酸鋅50毫克，定期測(cè)定體內(nèi)含鋅量。

關(guān)于弱精癥疾病食補(bǔ)方法，我們就為大家總結(jié)到這里，弱精癥這樣的疾病屬于生活當(dāng)中很常見的一類男性疾病，患了這樣的疾病影響男性生育問題，所以希望我們患者能夠正確治療和護(hù)理，早日得到康復(fù)才好。