弱精癥無論是給我們的家庭還是患有精癥的男性所帶來的傷害肯定是非常之大的，怎樣樣更好地預防弱精癥呢?也是大多數的患者所非常關注的，醫院專家提醒我們現在的生活質量已經有了非常之大的進步，弱精癥是完全可以預防的。下面讓我們一起看一下弱精癥通過鍛煉能夠預防嗎？

對于怎樣預防弱精癥，下面是醫院專家的解析：

1.多參加鍛煉。

2.少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害男性精子，還抑制男性精子天生。

3.戒煙、適度飲酒。怎樣預防弱精癥，大量飲酒可導致男性精子質量下降。因此，為了我們的健康，我們應盡量的避免大量的飲酒。

4.向麻醉劑說不：麻醉劑、毒品等對男性精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。

5.放松心態，定時體檢。

6.怎樣預防弱精癥把手機放在上衣兜里。

8.多吃綠色蔬菜也是怎樣預防弱精癥不可忽視的。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于男性精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐7茄3脂肪酸，也應多吃，利于男性精子細胞成長。

預防該疾病不是一時半會兒的事情，是需要長久堅持的事情，只有這樣才能更好地降低患病的幾率。專家建議：有規律的生活習慣，健康合理的飲食，加強鍛煉是完全可以更好地預防弱精癥的引發的。