隨著工作和生活壓力的增大，很多男性朋友患上不孕不育，主要是男性的精子質量下降，影響受孕，其實只要在生活中做好預防，就能夠完全避免弱精癥的出現，首先要注意養成良好的生活習慣，下面就預防弱精癥的方法給大家做一些總結：

1、在日常生活相中盡量不用或少用各種化學劑，從干洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因為干洗劑會影響男性的性功能。每天11時前睡覺，每天出一身汗，盡量吃未經加工的純天然食品。

2、預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病。

3、發現睪丸有不同于平時的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。

4、避免長久手淫。長久手淫會引發前列腺緩慢充血，導致無菌性前列腺炎，影響*營養成分、數量、黏稠度、酸堿度等最終誘發不育。

5、不吃過于油膩的食物，戒煙酒。睪丸中生殖細胞遭遇煙草中有害成分影響，會使精子數量和質量欠佳，致使大多男性不育或造成畸形兒。而且過于酗酒，亦可致男性慢性酒精中毒，導致精子發育不良或喪失活動能力。

弱精癥患者除了要積極的接受治療還應該怎么保健呢?

1禁煙、酒及少吃刺激性食物，不要過度疲勞。這些生活方面的禁忌需要您格外注意，以免使病情反復。除此之外還可以多加鍛煉來爭搶抵抗力。

2適量的性生活。對性生活的頻率要適當的減少。

3加強運動，不要久坐、不宜騎車。不能泡澡堂、只宜淋浴。

4服用富含多種維生素的制劑(特別是鋅、硒)、鈣制劑和ATP等。這些藥物有助于男子弱精癥的治療，對男子弱精癥的治療有較強的輔助作用。這也是對男子弱精癥怎樣治療的一個有力的回答了。

5要針對病因治療，如積極治療泌尿生殖系統感染等。這一環節是相對比較重要的，在患有其他病癥的時候也會影響精子的質量，所以需要一起治療。

對于弱精癥患者的保健方法，大家都了解了嗎？我們不能單單的依靠醫生的治療，要以多種治療方法相結合，早日治愈弱精癥，當然患者要注意適當的放松，不要給自己太大的心理壓力，多參加體育鍛煉，增強身體的抗病毒能力，有節制的性生活。