有些男人在平時會經常出現遺精的情況。其實這是一種病，必須及時治療，否則會對生活和工作造成極大影響。另外，除了需要及時治療外，做好保健也是非常有必要的，這樣可以使疾病不會復發。那么男人在平時該如何做好保健呢?

(1)勿把生理現象視為疾病，增加精神負擔。成人未婚或婚后久別1-2周出現一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

(2)既病之后，不要過分緊張。遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使*流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

(3)消除雜念。不看色情書畫、錄像、電影、電視。適當參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強體質，陶冶情操。

(4)慎起居。少進煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側臥位，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊。

(5)遺精發生后，應在醫生指導下進行有關檢查，找出致病原因，及時治療。

希望通過專家的講解，大家能夠對頻繁遺精的保健方法有所了解。建議大家能夠養成良好的生活習慣。在平時注意養生，不要經常手淫，要經常做些戶外活動，這樣可以避免頻繁遺精出現。