大家都知道中老年男性是前列腺增生的高發人群，這些人群為了避免自己患上這種疾病，都想要在日常中對這種疾病做好預防措施，但又不了解都有哪些方法？下面大家就一起來了解一下，中老年男性對前列腺增生的預防方法都有哪些？

1、首先，安享晚年的老年朋友應該保持心情舒暢，避免憂思惱怒，切忌縱欲。

2、盡量少食辛辣刺激的食物，吸煙酗酒的老年朋友最好戒煙戒酒，以減少前列腺充血的機會。

3、最好不要騎自行車，因自行車的坐墊壓迫尿道上段的前列腺部位，使膀胱排空能力降低，易加重病情。

4、飲食方面

應多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜，防止大便秘結，因大便干燥可加重排尿困難。

5、適當參加戶外的體育活動，有助于增強機體的抵抗力，改善前列腺局部的血液循環。

6、盡快治療泌尿生殖系統疾病，如徹底治療前列腺炎及前列腺附近的后尿道炎，及時解除尿道梗阻，以積極預防尿潴留的發生。

那么前列腺增生的發生和肥胖有關系嗎?

1.肥胖可導致全身炎癥反應

肥胖可導致全身炎癥反應，使組織處于氧化應激狀態。而有證據顯示炎癥反應與前列腺增生之間存在關聯。分析前列腺術后標本發現前列腺組織的炎癥范圍、嚴重程度與前列腺增生體積明顯相關，有研究顯示血清C反應蛋白升高可能增加發生的風險;還有研究者報道每日服用非甾體抗炎藥物可使下尿道癥狀、尿流率下降、前列腺體積增大等事件發生的風險分別降低。

2.肥胖可使雌激素分泌異常

男性體內的雌激素相當部分是雄激素通過存在于脂肪組織中的芳香化酶的作用轉化而來。肥胖者體內脂肪大量堆積，芳香化酶的含量隨之增加，可能破壞雌、雄激素代謝平衡，改變體內雌雄激素水平比值，進而刺激前列腺組織上皮與間質細胞增殖及比例改變。

3.肥胖會影響睪丸血液循環

有研究者提出肥胖者腹內壓增加，使睪丸與前列腺靜脈回流受阻，從而導致睪丸內睪酮濃度增加，前列腺組織靜水壓升高，進而促使前列腺增生發生。

中老年男性要想遠離前列腺增生，安享晚年的話，在日常中就要保持心情舒暢，調節好日常飲食少吃辛辣刺激性食物，不要騎自行車，適當的參加戶外活動，飲食以清淡易消化為主，積極防治泌尿生殖系統疾病，這樣才能使自己有一個幸福的晚年。