試著享受你的工作，在工作中獲得成就。如果目前的工作壓力真的讓你喘不過氣來，或是成就感低落，人際關系惡劣，那么就考慮換個環境好了！

　　學會釋放情緒。

　　不要把憂傷、罪惡感、憤怒或害怕放在心里，

　　如果你讓這些負面的情緒隱藏在心里并隨著時間越埋越深，日子久了這些負面的情緒會影響你的思維方式和面對生活的態度。

　　找些好朋友。

　　當你遇到困難時，有好朋友可以傾訴嗎？還是你永遠是那個讓人傾訴哭泣的肩膀？在朋友和家人需要關懷的時候提供支持是必要的，但不要永遠只扮演支持者、聆聽者的角色，請試著換個角度靠在別人的肩膀上哭一會兒！

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　　檢視你的情感關系。

　　如果你一直為一段感情關系所苦，反反復復地折磨著你的精神和情緒，那么找個夜闌人靜的時候，想想你是不是真的需要這段感情，如果答案是肯定的，就積極勇敢地去改變他；如果答案是不確定的，那么就讓他走吧！

　　找點樂子。

　　看看喜劇片子，找個有趣的朋友聚聚，敞開嗓門大笑，放開喉嚨高歌，管他別人怎么說，我自己先樂了最重要。

　　學會說“不”。

　　當你說“是”的時候，是因為你真的愿意或是你真的理解。如果你的“是”僅僅因為害怕得罪別人或失去朋友，那么就誠實地說“不”吧！