平日里，患上禿斑的幾率很大，同時也成為很多禿斑患者的“老毛病”，同時越來越多的禿斑患者想要找到根治禿斑的方法。那么，禿斑有哪些最基本的常識 下面咱們一起解答吧。

1、飲食要多樣化，克服和改正偏食的不良習慣。多食高蛋白食品（如雞蛋、鮮牛奶、黃豆、 豆粉、豆腐、花生、黑芝麻、核桃仁、黑豆等），各類海產品（魚類、蝦類、海藻類等）；多食 維生素含量豐富的食品（如新鮮蔬菜、水果等）；適量補充對頭發有益且富含微量元素的食品（ 如菇類、菌類、堅果類等）。

2、講究頭發衛生，不要用堿性太強的肥皂洗發，不濫用護發用品，平常理發后盡可能少用電 吹風和染發。

3、經常用溫水洗頭，可有效防止頭皮發炎，并能改善頭皮血液循環，促進頭發生長。

4、宜留長發（長度最好為5cm以上）。頭發飄動時，可鍛煉豎毛肌，防止頭皮退化變薄，有 利于頭發生長。

5、精神調理：注意勞逸結合，保持心情舒暢，切忌煩惱，悲觀和動怒。發現本病后，在調治 中要有信心和耐心，處方用藥不宜頻繁更換，應該守法守方，堅持治療，不急不躁。

6、經常參加跑步、打球、登山、郊游、跳舞等體育娛樂活動，促進血液循環。

7、保持充足的睡眠，建議在22點前就寢。

以上就是對禿斑的介紹，希望能幫到大家了解禿斑，患有禿斑一定要到正規皮膚科醫院就醫，不要輕信土方、偏方 亂治禿斑。通過以上的介紹，大家對禿斑有哪些最基本的常識應該有所了解，最后祝患者早日康復。