我們都知道，經常進行體育鍛煉的人群不僅體制好，而且不容易患病。其實，已經患有疾病的人群，如果養成良好的運動習慣，也是可以減輕疾病的危險的。

一項新研究發現，每周進行3小時一定強度的鍛煉可以使男性心臟病危險降低22%。哈佛大學公共衛生學院科學家完成的這項新研究還發現，心臟病危險降低的這部分中，大約38%得益于鍛煉可提高男性“好膽固醇”(HDL高密度脂蛋白)水平。

新研究調查了參與“衛生職業者隨訪研究”(HPFS)的1239名男性，參試者提供了其每周運動量的信息。研究人員還分析了參試者膽固醇水平以及體內炎癥和胰島素敏感度等生物指標。結果發現，在1994～2004年間，454名參試男性發生過非致命性心臟病或者因冠心病而死亡。

研究人員還將412名發生非致命心臟病或冠心病死亡者的情況，與827名沒有心臟病問題的參試者進行了對比分析。新研究負責人安得利·喬米斯泰克博士表示，各種傳統心血管疾病危險在412名參試者中出現的幾率均高于對比組參試者。在心臟病發作或者死于冠心病的參試者中，其體內“好膽固醇”(HDL)水平更低，而“壞膽固醇”(LDL低密度脂蛋白)水平更高，而且發生高血壓、高血脂和糖尿病的幾率更大。

希望大家都認識到鍛煉的重要性，預防疾病，從鍛煉開始。