對于侏儒患者來說，侏儒癥可以說是一件令患者十分頭疼的疾病，患上侏儒癥不僅自己受到嚴重的傷害，還會連累自己的家人。因此，很多患者都希望能夠及時的治療侏儒癥。但是，要想及時治療侏儒癥，合理的飲食，適量的運動，是促進孩子長高的重要因素。

一、合理飲食

蛋白質是骨骼與肌肉生長的能量來源，同時又能促進生長激素的分泌，是兒童生長發育最基本的要素之一。因此，在兒童飲食的調劑中，要經常給予富含蛋白質的食物，如蛋類、魚類、豆制品類和乳制品類。兒童蛋白質的必需量一般為：1歲30克，3歲40克，5歲50克，7歲55～60克，11～18歲75～90 克。

有的孩子吃飯挑挑揀揀，作為家長就要動腦筋進行調劑，如對不喜歡吃魚的孩子，就要每天在蛋、牛奶、豆制品上給予補充;對食欲差的孩子，要細心查找原因。運動不足或過量、晚餐過晚、孩子非常困倦不能進食、零食吃得過多、偏食、吃飯時注意力不集中等，也可影響食欲，要注意避免。

另外，*長高實質上就是骨骼的生長，而鈣是骨骼的重要物質基礎，在兒童的生長中承擔著重要作用，所以要注重從飲食中科學攝取，多給孩子吃富含鈣的食物。兒童鈣的攝取量為1～10歲800毫克，11～18歲1200毫克。

對于生長期的孩子來說，運動是促進發育的手段，但不要過量運動。過量運動會使孩子身心疲憊，導致孩子沒有心情吃飯，倒頭就睡，不利于健康，對增高也不利。

二、適量的運動

有助于長高的運動有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、游泳等。因為骨骼的發育需要一定縱向的壓力，而過強的壓力，如舉重等會阻礙骨骼的縱向生長，孩子要盡量避免。

運動不僅能促進生長激素的分泌，同時，身體充分運動后還能增進食欲，對孩子增高有幫助。

希望上述內容對您有所幫助，侏儒癥對人們危害嚴重，這是大家都非常了解侏儒癥的。因此，沒有人希望自己患上侏儒癥，受到侏儒癥的危害。因此，要想遠離侏儒癥，就要在生活中積極的做好侏儒癥的預防工作。