生長緩慢多見于孩子身上，尤其是兒童和青少年時期。由于孩子處于長身體的階段，一旦出現生長緩慢，給孩子的成長健康帶來嚴重的威脅。在日常生活中，孩子飲食也很重要。下面小編就給大家介紹一下關于生長緩慢的食療方法，希望能有所幫助。

*所必需的六大營養素均來自食物，而不同的食物所含的營養成分各不相同。為了能夠適當地選擇食物，并合理搭配，獲得均衡的營養，營養學家根據我國情況，將各種食物歸納成五類。

首先以谷類為主。包括米、面、雜糧。主要提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素。它們是膳食中能量的主要來源，多種谷類摻著吃，要比單吃一樣好。每人每天要吃350~500克。

第二蔬菜和水果。主要提供膳食纖維、礦物質、維生素和胡蘿卜素。蔬菜和水果各有特點，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般來說紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃色水果含營養素比較豐富，所以應多選用深色蔬菜和水果。每天應吃蔬菜400~500克，水果100~200克。

第三魚、蝦、肉、蛋(肉類包括畜肉、禽肉及內臟)類。主要提供優質蛋白質、脂肪、礦物質、維生素A和B族維生素。它們彼此間營養素含量有所區別。每天應吃150~200克。

第四油脂類，包括植物油等。主要提供能量，還可提供維生素E和必需脂肪酸。每天的攝入量不應超過25克。

最后奶類和豆類食物。奶類主要包括鮮牛奶、奶類等，除含豐富的優質蛋白質和維生素外，含鈣量較高，且利用率也高，是天然鈣質的極好來源。豆類含豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、B2等。每天應喝鮮奶250~500克，吃豆類及豆制品50~100克。

預防營養不良 ：

小兒重度營養不良現象目前已減少,輕度和中度營養不良主要是因喂養不當及疾病的影響所造成。預防的重點是加強嬰幼兒保健工作，進行營養指導和積極防治疾病。大力鼓勵母乳喂養，母乳不足者，應采取合理的混合喂養，補充動物乳類或豆漿等，不應單獨供給淀粉或煉乳、賣乳精等作為代乳品。在嬰幼兒期，食物成份要合理搭配，除蛋白質類食物外，必須補充新鮮蔬菜;要合理安排作息時間培養良好的習慣，在患病其間要補充足夠的熱量和營養素。

以上主要給大家介紹的生長緩慢的食療方法，希望都能有一個正確的認識。孩子是未來的希望，很多家長都很關心孩子的成長健康問題，一旦出現緩慢的癥狀，就要及時到正規醫院進行檢查和治療，讓孩子能夠健康快樂的成長。