我們知道，人們的身體在長到一定年齡階段時，就很難再自然長高了，為此，我們一定要緊抓住增高的黃金階段，全面做好各項增高措施，把增高的潛力盡情發揮。

30歲之前如何能把增高潛力盡情發揮

下面，專家來介紹一下*增高的幾個方案。

方案一：不能不吃早餐

擔心發胖的女孩子，總會選擇不吃早餐。事實在西方人看來，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。

方案二：用餐時吃蛋

在各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，可以起到一定的增高作用。

方案三：少吃零食

零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，不吃零食不行的人，不如咬紅蘿卜、芹菜或熱量少的食物。

方案四：維生素的補給

維生素是生命的泉源，為了增高時的營養充足，每天要補給充分的維生素。

方案五：多吃生菜

紅蘿卜、芹菜等都是卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分的保存程度較高。

30歲如何增高,我們應該了解，過了青春期之后，*增高的速度會逐漸減緩，骨骺線也會逐漸閉合，等到骨骺線閉合之后，自然長高的希望就很小了，30歲骨骼線已經閉合，想要增高就必須要到專業的增高醫院，利用科學的技術方式，激活閉合骨骼線，從而實現增高長高。