青少年是生長發育時期，生活習慣與*長高有著重大的關系，良好的生活習慣將有利于*長高，青少年養成良好的生活習慣至關重要。下面，小編就為大家詳細介紹一下哪些生活習慣對增高有利。

1.生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm;

2.合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽煙，不飲酒;

3.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。

4.注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關于矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動;

長得更高是每個青少年的夢想，所以，青少年朋友一定要注意上述的4個生活習慣問題，不可因不良的生活成為長高的障礙。另外，個子矮的青少年就更加要注意飲食與運動這兩個方面的問題，切不可隨意服用增高藥，避免出現意外。