對于一個12歲的孩子來說長高的方法正確性對于他們很重要的，所以我們一定要多重視才行，專家指出長高是我們生活中大家比較常見的一個問題 ，一旦病發就會給患者的健康生活帶來許多的危害，所以為了孩子的健康成長我們要正確選擇，那么12歲長高的方法是什么?看下面的專家介紹;

長高的方法我們能明白什么呢，需要知道一些長高的方法，很多人對自己的外在美也越來越關注，個子矮嚴重的影響患者的自信心，想盡各種辦法來彌補自身的不足，長高的需求是比較多的，多多參加適當的鍛煉。運動也可以長高其中包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙桿上做引體向上、懸垂、擺動、回環，擴胸后仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好項目。

家長不能自己輕易判斷，也別一股腦地什么都給孩子吃。日常飲食中，兒童應多吃谷類食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優質蛋白的食品，每日飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應，以補充鈣質，增加骨骼硬度。不要讓孩子去碰那些反季節的水果，更不要濫用蜂皇漿等食品，油炸食物等容易導致性早熟，造成最終身高低于遺傳身高。

食物是*長高必不可少的重要條件，因此大家一定要依據自身的需求來合理選擇自己的飲食。青少年孩子的骺軟骨還沒有停止增生以前，經常進行適當的體育鍛煉，有助于刺激骺軟骨的增生。運動是*發育的重要條件。運動不等于勞務，后者一成不變的重復動作無益身高。長高運動應是完全協調使身體發育的運動。多做運動可以可改善*的血液循環，增強身體對營養的吸收，提高骨細胞的生長能力，機械力能促進骨中的鈣質沉淀，使骨骼變得粗壯和。在長骨的兩端，有一種專管骨骼生長的骺軟骨。*時骺軟骨不斷增生，骨骼就不斷增長，一般成年后增生停止，個子也就不再長了。

溫馨健康提示：12歲的小朋友比起長高來說健康成長更重要，所以我們千萬不要隨便去選擇不可信的方法，因為社會上有很多不可靠的長高方法，所以我們應該實事求是才行，希望你看了上述的介紹對你有所幫助，祝你健康!