中醫認為頭發的健康與氣血充盛、腎精充足息息相關，所謂「腎藏精，其華在發」，意思就是說頭發的健康和烏黑與否，與腎功能有很大關系。當人體氣血充足時，氣血的精華上注，毛發才會茂密光亮，而當你腎氣不足，頭發就會漸漸失去光澤，也會讓白發大增。

因此想擁有一頭烏黑秀發，也可以從按摩腎經穴位開始!

4個腎經穴位，養腎養好發

涌泉穴

位置：位于腳底板前三分之一處中央。

穴位 腎虛 補腎 中醫 疾病

是腎經的首穴，也是人體長壽要穴�！饵S帝內經》中說："腎出于涌泉，涌泉者足心也。"意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。

太溪穴

位置：足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

是足少陰腎經的輸穴和原穴。輸穴就是古代醫籍中記述的「回陽九穴」之一，具有明顯提高腎功能的作用。原穴就是腎臟的原氣居住的地方。此穴可以源源不斷滋養人體的腎臟之水，要想滋陰補腎、修復先天之本，就必須啟動腎經。太溪穴也是腎經的源頭，能夠激發、調動身體的原動力，并儲藏到涌泉穴作為健康的基礎。

照海穴

位置：足內側、內踝尖下方凹陷處。

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在奇經八脈中屬陰蹺，與足少陰腎經交會，為八脈交會之要穴之一，有滋腎清熱、通調三焦之功，既補益又清熱。點揉這個穴位，既可調理陰蹺脈又可調理腎經。

復溜穴

位置：足內踝尖上3指寬，跟腱前方。

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復溜穴為足少陰腎經之經穴，是腎經經氣行經之處。從字面意義來看，「復溜」就是讓水再度流動，就是氣血重新流動起來的意思。

穴道按摩這樣做

按：以手指指腹，或是食指、中指關節，施力按壓穴道

摩：利用手指或手掌，在身體特定部位表面，進行稍大范圍的摩擦動作。

推：利用手指或手掌，在穴道上以"直線來回"或"圓弧方向"推動。

揉：將手指或手掌按在穴道上，輕輕畫圓揉動。

按穴道的次數與呼吸法持續按壓5-10秒，按壓時配合吐氣。慢慢放松，配合吸氣。休息2-5秒，再重復按壓。每回重復5-10次，每天早晚各一回