一個女人喜歡冬天的理由可能有100個，但要說討厭冬天，「 容易手腳冰涼 」這一條就夠了!

有人說，手腳冰涼的姑娘上輩子是折翼的天使，但樂約健康提醒，天使折沒折翼不知道，「 有病 」倒是有可能的!

姑娘，不騙你!手腳冰涼可能真的“有病”!

心臟疾病?

心臟是人體的發動機，手腳這些離心臟較遠的部位因為血液更難到達，本身就容易溫度低。

如果心臟功能虛弱或患有某些心血管疾病，心臟泵血能力下降，手腳自然容易冰涼。

重點人群：心血管疾病患者，平時缺乏鍛煉的人。

心臟強壯不怕冷!

甲狀腺功能異常?

像蝴蝶翅膀一樣的甲狀腺分布在喉結正下方，它分泌的甲狀腺素影響人的心率、呼吸頻率、熱卡燃燒的速率、皮膚保養、生長、產熱、生育和消化。

當甲狀腺激素分泌不足就會引起甲狀腺功能減退癥，人不僅容易怕冷，還會出現皮膚粗糙、毛發稀疏、疲勞、瞌睡、記憶力差、反應遲鈍、水腫、食欲低下、月經不調等癥狀。

重點人群：女性，因為經期、孕期、哺乳期等特殊時間段的存在，女性激素波動較大，甲狀腺疾病也更偏愛女性。

你認識自己的甲狀腺嗎?

糖尿病?

糖尿病是高血糖為典型特征的疾病，這個病最可怕的是出現各種并發癥，其中下肢血管病變最為常見。

糖尿病足早期患者可能有下肢發涼、麻木、抽筋、疼痛等表現，如果不注意，患者可能下肢壞死，需要截肢。

重點人群：中老年人，肥胖、糖尿病家族史等高危人群。

糖尿病足的4大典型癥狀

血液循環或血管出了問題?

皮膚層的真皮血管主要負責調節體溫，遇熱擴張，使皮膚表面血液循環增加，以帶走熱量。遇冷血管收縮，讓更多血液流向心、肺等重要器官。

從這個角度來說，天冷手腳冰涼是身體的自我保護機制，而女性支配末梢血管的神經比男性更敏感，這種表現更明顯。但如果在夏天還是冰涼，就要懷疑血液循環系統或血管有問題了。

長期手腳冰涼可能是血液循環有問題

另外，導致手腳冰涼的還可能是維生素B12缺乏、雷諾氏病、紅斑狼瘡、硬皮病……看到這，有姑娘要不淡定了，年紀輕輕就得了這些病?

其實，大多數姑娘的手腳冰涼不是病，而是……

姑娘，承認吧!手腳冰涼大都是自己作的……

穿太少太緊

世界上最矛盾的是姑娘們一遍嚷嚷著手腳冰涼，太冷，一邊要美麗求風度：秋褲不穿，零下幾度的室外還執著于露腳踝。其實，穿上秋褲，加件外套，你的手腳真的不會那么冰涼了。

有姑娘可能要反問，我穿的挺厚的呀，還是涼，咋回事兒?那就要反思一下是不是穿太緊了。

緊身的打底褲、靴子、絨褲約束著你的肢體，也限制了血液的流通度，當血液循環減慢，人不僅會覺得冷，嚴重時反而更容易凍傷。

穿那么少，手腳能不冰涼嗎?!

吃太少不均衡

沒錯，這一條主要說的就是那些靠節食瘦身的妹紙。

皮膚有表皮、真皮和脂肪三層構成，脂肪層太厚雖然讓你顯得比較臃腫，給漂亮減分，但卻有隔絕體外溫度的作用。

不好好吃飯或雖然一日三餐吃飯，但營養攝入卻不均衡，脂肪層勢單力薄，冷空氣吹個透心涼，只能怪自己咯。

好好吃飯，適當多吃些性質溫熱，富含蛋白質、鐵、維生素的食物吧，如羊肉、豬肚、紅棗，有助于提高身體抗寒能力呦!

運動、活動太少

仔細想想，那些愛運動的姑娘很少手腳冰涼，小時候和小伙伴們跳皮筋、扔沙包、跑來跑去的你也沒啥機會在意手腳冰涼。

現在的你出門坐車，上樓坐電梯，坐辦公室幾乎不活動，其實冰涼的手腳是在向你抗議啊!

慢跑、快步走、跳繩……多運動短期內可以加速血液循環和新陳代謝，讓人迅速暖和起來。長期堅持運動，增強體質，手腳冰涼不知不覺中就遠離你啦!

姑娘，除了多喝熱水，5個小方法也能讓你暖洋洋!

多喝熱水、貼暖寶寶、開空調、搓搓手……這些大家都知道的小方法小樂不多說了，說幾個更容易被忽略的：

曬曬太陽

現在人們一年四季都注意防曬，失去了很多跟太陽親密接觸的機會。陽光照在身上很快就能感到溫暖，而且站在中醫角度，人體前為陰，后為陽，如果有意識曬曬后背，有補陽氣、抵抗寒冷的作用。

按按穴位

陽池穴的名字就有聚集太陽熱量的意思，稍加刺激，就能迅速暢通血液，溫暖身體。此外，按壓合谷穴、關沖穴或腰后的命門穴也有通經活絡、散寒溫暖的作用。

按陽池穴、關沖穴、合谷穴有散寒溫暖的作用

喝喝姜茶

“多喝熱水”聽煩了，但如果在水里面加入一些材料，暖身效果可以加倍，如用生姜大棗煎湯代茶飲。

泡泡腳

滲透進皮膚內，刺激毛細血管，加速血液循環，從而達到滋潤肌膚，身體保暖作用，改善手腳冰冷的問題。

如果做了以上這些事情，姑娘還是喊冰涼，咳咳~你可能需要一個男朋友或老公，心暖全身暖。