據(jù)《中國(guó)心血管病報(bào)告2018》數(shù)據(jù)顯示，2016年城鄉(xiāng)居民心血管疾病死亡率居首位，而在心血管疾病中，心肌梗死是頭號(hào)殺手。

我們熟知的演員侯耀文，相聲演員馬季，春雨醫(yī)生的創(chuàng)始人張銳均是因?yàn)橥话l(fā)心梗而去世!在我國(guó)，每年超百萬(wàn)人死于心肌梗死!

什么是心肌梗死?

我們的心臟就像是一個(gè)泵，向全身器官輸送血液和養(yǎng)分，同樣，心臟本身也需要血液和養(yǎng)分，一旦給心臟提供養(yǎng)分的血管堵塞或者變狹窄了，那一塊的心肌便會(huì)受到影響，心肌持續(xù)缺血，便會(huì)導(dǎo)致心肌細(xì)胞不可逆轉(zhuǎn)的死亡，從而引發(fā)心肌梗死。

我們都知道，當(dāng)大腦缺氧超過(guò)4-6分鐘，就會(huì)出現(xiàn)不可逆的損傷，而大面積心肌梗死造成的心肌缺血，對(duì)大腦的損害更是無(wú)法估量。研究顯示，心肌缺血每延長(zhǎng)6分鐘，死亡率便上升7%!因此，對(duì)于心梗患者來(lái)說(shuō)，時(shí)間就是心肌，更是生命!

心肌梗死來(lái)勢(shì)洶洶，如何在第一時(shí)間內(nèi)進(jìn)行判斷并自救尤為重要，首先要明確心肌梗死的6大先兆癥狀：

1、疼痛：心梗出現(xiàn)最早、最突出的癥狀，多發(fā)生在清晨，特別是老年人在晨練的時(shí)候，一般疼痛程度劇烈，大汗淋漓、煩躁不安、恐懼甚至出現(xiàn)瀕死感，持續(xù)時(shí)間可達(dá)數(shù)小時(shí)甚至數(shù)天，休息或者口服硝酸甘油無(wú)法緩解。有時(shí)疼痛感延伸至上腹部、下頜、頸部、背部等

2、發(fā)熱，在疼痛24-48小時(shí)后出現(xiàn)，持續(xù)一周左右，體溫在38.5℃左右，通常不高于39℃

3、胃腸道反應(yīng)：惡心、嘔吐

4、心律失常(75%-95%)：多發(fā)生在起病1-2天，可自搭脈搏，當(dāng)脈搏出現(xiàn)跳動(dòng)不規(guī)律，時(shí)快時(shí)慢，需警惕。嚴(yán)重時(shí)可發(fā)生室顫(每分鐘心率300次)，是急性心肌梗死的主要死亡原因

5、休克(20%)：脈搏跳動(dòng)每分鐘大于100次且較弱、大汗，面色蒼白

6、心力衰竭(32%-48%)：出現(xiàn)呼吸困難，咳粉紅色泡沫樣痰

一旦發(fā)生以上7種癥狀，立刻停止所有活動(dòng)，平臥休息，減少心臟負(fù)擔(dān)。舌下含服硝酸甘油0.4mg，若癥狀不緩解，可5分鐘后再含服0.4mg，不超過(guò)3次，并及時(shí)就醫(yī)!

心梗的復(fù)發(fā)率也很高，高達(dá)29%，每復(fù)發(fā)一次，死亡風(fēng)險(xiǎn)便更上一層!

如何避免再次發(fā)作是所有心梗患者必須掌握的內(nèi)容：

1、藥物：既往有高血壓、糖尿病、高血壓的患者堅(jiān)持用藥，將指標(biāo)控制在正常范圍內(nèi)，血脂不達(dá)標(biāo)是心肌梗死的第一危險(xiǎn)因素!

2、運(yùn)動(dòng)：在病情穩(wěn)定后，保持定期運(yùn)動(dòng)，如步行、騎車(chē)、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)力度不宜過(guò)大，以稍累稍出汗為佳，運(yùn)動(dòng)時(shí)間30-60分鐘為宜，每日1次，每周3-5次，運(yùn)動(dòng)中若出現(xiàn)胸悶、頭暈、疼痛等情況應(yīng)立即停止，及時(shí)服用硝酸甘油等藥物

3、飲食：低鹽低脂易消化飲食，每日攝入鹽應(yīng)小于4g，同時(shí)保持大便通暢，便秘是心梗的高危因素之一

4、心理：積極調(diào)整心態(tài)，切勿過(guò)分焦慮，保持良好的作息時(shí)間

5、控制體重，將BMI指數(shù)控制在24以下(BMI指數(shù)=體重/身高²)

6、將心電監(jiān)測(cè)納入日常生活，75%-95%的心律失常會(huì)發(fā)生在起病1-2天，心電指標(biāo)可以作為監(jiān)測(cè)心梗動(dòng)向的風(fēng)向標(biāo)。

除了以上7大癥狀，6大預(yù)防幫助心�；颊吒�好的了解及避免心肌梗死以外，最最要的是定期��(fù)查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)調(diào)整用藥，保持良好的心態(tài)，積極對(duì)抗心肌梗死!