有些人身體特別怕涼，尤其是陽虛體質，很不耐風寒，稍稍著涼就身體會發生各種癥狀，比如腹痛、頸肩酸痛、腰背酸痛、關節冷痛等問題。

正常人的氣血流暢是要靠體內的陽氣推動，如果感受了寒邪，陽氣受遏，氣血不能正常流暢就容易發生血瘀經絡不通的現象，所謂不通則痛，身體就會發生各種疼痛的問題。

一些不良的生活習慣，會加重發生以上的現象，比如長期用生冷寒涼的食品，過度貪涼，夏天吹空調過度，濫用寒涼藥物等等，都會加重以上的現象。

尤其是女性，身體受寒很容易影響體內的氣血，出現關節冷痛、月經延后、痛經、甚至不孕的現象。

改善以上的問題，平常可以注意多保暖，可以做局部熱敷，量避免喝冷水，少吃生冷寒涼水果，多曬太陽，多加強運動，改善體內的氣血，多喝姜水，日常可以用生姜艾葉等泡腳，以上這些都是改善陽虛寒凝體質的重要方法。

除此之外，古方有個當歸生姜羊肉湯，也是一個溫陽補氣血驅寒的經典藥膳，主要配料是當歸生姜和羊肉，羊肉適量，當歸大約15克，生姜5~6片，共同燉煮，再加入食鹽等調味就行。