有很多的人時常會出現便秘的現象。大便干、排便費勁，需要長時間的蹲著，而且還會出現便血的情況。讓患者很是擔心，生活中我們需關注這種情況的出現，了解一些病發原因，那么，造成便秘的因素主要有哪些呢?

造成便秘的因素主要有哪些呢?

1、不良的排便方式。有很多的人沒有定時排便的習慣，也有很多的人因為工作忙，或者是周圍沒有廁所，所以會強忍著，時間久了，就會造成糞便堆積，排便困難。而且還會出現便意欠缺。現在有很多的人上廁所，喜歡玩手機，不集中排便，造成了排便時間長，也會導致便秘。

2、飲食不當。有一些人喜歡吃辣椒、肉食。攝入的纖維含量少，造成形成糞便的時間長，水分被吸收，所以，大便會出現干燥的情況。

3、長時間不活動。有很多的老年人因為生病，需要長時間的臥床。所以，會造成肌肉收縮出現問題，糞便很難拍出。尤其是一些中老年人，平時比較懶，不愿意外出，鍛煉活動的次數少，就會導致消化不暢。

4、長時間的吃藥。因為藥物原因，會造成胃腸蠕動減慢。而且腸道內的益菌會出現不足，很多的藥物會破壞益菌，導致了胃腸消化不良，會引起便秘。

5、飲水不足。生活中有很多人忙起來，就會忘記喝水。造成了腸內的物質不容易排泄出來，所以正確的喝水很重要。

溫馨提示：專家表示，平時不要坐著不動，即使工作再忙，也要注意活動一下。這樣有助于增強胃腸的功能。多喝水，吃一些纖維食物，不要過度的勞累，精神要放松，避免抑制消化和分泌，導致便秘出現。