反流性食管炎是胃病的一種表現，主要患者為年輕人，引發胃食管反流的原因有很多，在鑒別胃食管反流的同時，需要注意咽炎，兩者很容易混淆。那么作為一名反流性食管炎病人，在日常生活中究竟該注意些什么呢？接下來小編就來為大家進行詳細介紹，希望能對患者病情有多幫助。

1、飲食

注意少量多餐。吃低脂飲食，可減少進食后反流癥狀發生的頻率。相反，高脂肪飲食可促進小腸黏膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內容物反流。

2、體重

超重者宜減肥。因為過度肥胖者腹腔壓力增高，可促進胃液反流，特別是平臥位尤甚，故應積極減輕體重以改善反流癥狀。

3、臥位。床頭墊高15～20cm，對減輕夜間胃液反流是一個行之有效的好辦法。

4、改變不良睡姿

有人睡眠時喜歡將兩上臂上舉或枕于頭下，這樣可引起膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，使胃液逆流而上。

5、生活習慣

要養成良好的生活習慣，不抽煙、不喝酒、不熬夜、養成定時就餐的習慣，做到營養均衡搭配等等。

目前，大多數反流性食管炎患者都是中青年人，因為這種疾病和不良的生活方式有直接關系，比如長期精神緊張和多坐少動、吸煙、酗酒等。這些不良習慣很容易造成消化系統神經調節功能障礙，使食管和胃連接處的括約肌松弛，導致進食后無法正常關閉，造成反流。因此，患者一旦出現反酸、燒心、嘔吐等一系列癥狀，要及時到醫院就診。