金融危機的余波尚未平息，新的應屆畢業生又將走入職場，即使“身經百戰”的白領們心理壓力絲毫未有緩解。目前白領心理咨詢已經成為心理門診的主要咨詢對象，白領心理健康狀況堪憂，專家提示應注意自我調節和減壓。

中國白領“內憂外患”易致心理失衡

心理專家表示，中國白領心理咨詢數量增加的社會大背景用“內憂外患”來形容一點都不過分。一方面，他們是企業的精英，企業的責任與自身對自我的要求都非常高，在工作中，激烈的商場競爭與員工之間的“個人利益之爭”往往使都市人身心疲憊，體力與心力都嚴重超支。

另一方面，這些人都是家里的“頂梁柱”，主要的收入來源，家人與親朋對其期望值也非常高，其自我認知一般都很優越。長年處在這樣的心理生存環境下，使得不少都市白領對突如其來的意外挫折缺乏足夠的“心理準備”，一旦發生“巨變”，往往導致心理失衡，如果再走進“牛角尖”，則很難自拔。

焦慮抑郁是心理失衡前兆

及早察覺心理失衡的現象，能夠為之后白領心理咨詢和治療減少阻礙和困擾。心理專家表示，心里失衡前有很多征兆，其最明顯的征兆表現為：情緒焦慮、不安、緊張、擔憂、抑郁、變化無常。而長時間的心理壓力會造成情緒低落，注意力不集中、失眠等身體征兆。因此，如果發現自己有類似的行為和情緒體驗，則表示自己心理存在某方面的問題，要及時進行調整，進行心理危機干預。