春節長假剛剛過去，有些市民卻無法從假日的狀態中脫離出來，上班焦慮不安、身心不適，進入不了工作狀態，心理專家提醒廣大市民假期過后應及時調整心態。

　　27歲的吳小姐在市區某單位上班，春節前后“瘋”玩了好幾天，可七天長假結束后，她發現自己不能一下子從放假的節奏中進入到工作狀態，這幾天上班心情煩躁、注意力不集中、工作效率大不如前。記者了解到，像吳小姐一樣節后不想上班、心理焦慮的市民不在少數。

　　為此，筆者采訪了贛州市人民醫院心理咨詢門診國家二級心理咨詢師劉慧敏醫師。她告訴筆者，人們在節假日期間徹底放松，生活規律被打破，一旦回到正常工作崗位，難免出現緊張、憂慮、厭倦工作的心態，嚴重者還會有頭疼、腹痛、食欲不佳等生理不適。

　　劉慧敏提醒，長假結束后，上班族應及時調整狀態，一是要減少應酬以及參與各種娛樂活動，保證良好的睡眠，以盡快恢復生物鐘的正常運轉；二是要合理飲食，多吃蔬菜、水果，多食用清淡的食物；三是上班時不要給自己太大的壓力，合理分解工作量、逐步調整時間安排。