個性，亦稱人格，是相對于認知、情緒、意志等而言的一種心理現象，它反映了一個人總的心理面貌，是相對穩定、具有獨特傾向性的心理特征的總和，它是在長期的社會生活實踐中形成、發展起來的。

一般認為，個性包括氣質、性格、能力、興趣、愛好、需要、理想、信念等方面內容。其中性格是個性的特征系統中具有核心意義的成分。對人格的塑造和完善，在很大程度上，就是對良好性格的培養。

“江山易改，本性難移”，是不是說人的性格就不能再改變了呢?如果是這樣，又何來的“近朱者赤，近墨者黑”呢?

大學時代是我們成長的第二個關鍵期，是第二個巨大轉折發生的時期，在這個時期，我們性格的可塑性是很強的，并且學習能力也是最強的，如果我們真正把握住了大學這個第二個關鍵期，我們才能真正成長起來，將來踏入社會也會更快地適應更復雜的生活。

1. 昂起你的頭—— 克服自卑

珍妮是個總愛低著頭的小女孩，她一直覺得自己長得不夠漂亮。有一天，她到飾物店去買了只綠色蝴蝶結，店主不斷贊美她戴上蝴蝶結很漂亮，珍妮雖不信，但是挺高興，不由得昂起了頭，急于讓大家看看，出門與人撞了一下都沒在意。

珍妮走進教室，迎面碰上了她的老師，“珍妮，你昂起頭來真美!”老師愛撫地拍拍她的肩說。

那一天，她得到了許多人的贊美。她想一定是蝴蝶結的功勞，可回到家里，往鏡前一照，頭上根本就沒有蝴蝶結，一定是出飾物店時與人一碰弄丟了。

其實無論是貧窮還是富有，無論是貌若天仙還是相貌平平，只要你昂起頭來，快樂會使你變得可愛—— 人人都喜歡的那種可愛。

自信原本就是一種美麗，而很多人卻因為太在意外在的東西而失去很多快樂。自卑在我們大學生中屢見不鮮。

自卑感是對自己不滿、鄙視、否定的情感。自卑的外在表現是認為他人瞧不起自己，而實際原因是自己瞧不起自己。沒有任何人可以鄙視你，除了你自己。

“2.23”主犯馬加爵就有深深的自卑情節。進入大學后，由于來自農村，家庭經濟拮據，甚至因為沒有鞋穿而不好意思去教室上課，生活習慣又與其他同學有很大差異，加上性格方面的原因，使他在生活、學業、人際交往等方面遭遇了許多不如意，這使他的心理更加扭曲，認為同學都看不起他，嘲笑他。問他為什么殺人時，他說，“我覺得我太失敗了”，“可能是因為我比較窮，我覺得他們都看不起我”，“他們老是在背后說我”，“以前我很想和他們融合在一起，我試著說一些笑話，但給我的感覺每次卻是招來他們的嘲笑”。可以說長期的自卑使他的自尊心變得非常敏感，感受的、記住的都是周圍人對他的傷害，而對他的好處都逐漸在他的意識中淡化了，因此他心中充滿了仇恨，最終導致了殺人的犯罪行為，也毀滅了自己。

或許有人會說馬加爵是一個極端的個案，對大學生不具有代表性。那么讓我們一起看看校園中的大學生吧。

大學校園中比較容易自卑的有如下一些人。

(1) 家境貧困的人。感到別人的穿著打扮，業余活動，閑聊話題都好像和自己格格不入。因此郁悶不合群。如果再加上學習成績不如人，便更加感覺抬不起頭來了。

其實，小小年紀，就有了生活的負擔，我相信這樣的人比很多同齡人更能體會生活的艱辛，也更懂得珍惜自己所擁有的東西。

家里貧困，沒什么可自卑的，反而會成為成長過程中一份難得的生活閱歷。很多有作為的人，小時候都家境貧寒。“窮人的孩子早當家”。沒有人會24小時關注你的家境，對你評頭論足，能夠24小時斤斤計較你的家境的人，只有你自己。如果自己都覺得寒酸，那只能說明你自己瞧不起自己，看不起自己的家庭。

此外，不是說因為“家境貧困”，就一定得學習第一名才能讓自己抬得起頭，才能揚眉吐氣。沒必要非要跟家境好的同學比，非要比他們強。要看到他們的優點，也許他們因為小時候有條件，所以見多識廣，也許比較有情趣。這些都可以學，虛心學習他們的長處，自己也會越來越優秀。

(2) 覺得自己學習成績或者能力不如別人，因此自卑泄氣，覺得“世界之大，怎無我容身之地”。

很多同學進入大學之前，都是當地的天之驕子，可是進了大學之后才發現“天外有天，人外有人”。自己由“白天鵝”變成了“丑小鴨”，從而產生自卑。其實在大學里，并不是完全靠學習來衡量一個人的，更多的是一個人的綜合素質，如人際溝通能力、組織能力、管理能力、演講能力以及個人的才氣等。將來畢業找工作也不完全看學習成績。所以，只要自己沒有虛度時光，成績不如別人，沒有什么可自卑的。

(3) 身高長相不如別人。大學生都正處于情竇初開的年齡，因此對自己的身高長相尤為關注。會因為自己身高長相不如人，而把自己封閉起來，或者說把自己保護起來。甚至有些人明明自己是顆珍珠，卻偏認為自己是一片瓦礫，獨自自怨自艾。

調適方法：正確認識自己，悅納自己，人有所短也有所長，不要為自己的所短而自卑;進行自信心磨練，將目標定得切合實際些，多積累成功的愉悅體驗;確立合理的評價參照系和立足點，若以強者為標準則可能自卑，因而尋找適合自己的評價標準就顯得很重要。俗話說人比人，氣死人，理性的比較方式是多與自己作縱向比較而不是一味地與人作橫向比較。有了足夠的自信心，自卑感就會悄然而退。開朗一些吧!相信有很多同學，不管家境如何，學習成績如何，能力如何，人都很不錯。告訴自己，“大家是平等的”，一定能交到好朋友!

2. 妹妹，你大膽地往前走—— 克服羞怯

害羞在大學生中并不少見。比如不敢在大眾場合發表意見，害怕與陌生人打交道，路上見到異性同學會手足無措，見到老師會難為情，說話感到緊張等等。

害羞是一個人自我防御心理過強的結果，他們常常過于膽小被動，過于謹小慎微，過于關注自己，自信心不足。他們特別注意自己在別人心目中的形象，總覺得自己時時處在眾目睽睽之下，于是敏感拘束，一句話要在喉嚨口反復多次，一件事總要左思右想，為此搞得神經緊張，坐立不安。

害羞之心人皆有之，但過分的害羞，不該害羞時害羞，尤其當害羞成了一種習慣，則是有害的，它會導致壓抑、孤獨、焦慮等不良心理狀態，還會阻礙人際交往，影響一個人才能的正常發揮。

調試方法：

(1) 要增強自信心。

許多害羞者在知識才能和儀表方面并不比別人差。研究表明，怕羞的女大學生自以為長得不美，但不相識的男生憑照片都認為她們與那些社交活躍的女生一樣動人。因此要正確評價自己，多看到自己的長處。

(2) 放下思想包袱，不要過于計較別人的議論。

每個人都會說錯話、做錯事，這并沒什么大不了的，沒有完美的人和事。即使有人議論也是正常的，俗話說：“哪個人后無人說”，沒必要太看重。“走自己的路，讓別人去說吧!”這會使自己變得更灑脫。

(3) 要有意識地鍛煉自己。

膽量和能力都是鍛煉的結果，要敢于說第一句話，敢于邁出第—步。上課、開會時盡管坐到前排去;走路時抬頭挺胸，把速度提高四分之一;主動大膽地和別人尤其是陌生人、異性、老師講話;與人說話時，正視對方的眼睛;在高興時，開懷大笑等等。

3. 抬起你的頭，看著我的眼——克服怯懦

怯懦主要表現為缺乏勇氣和信心，害怕可能面臨的困難和挫折，在挫折、困難面前常常知難而退，甚至不戰而敗。

有些大學生過去經歷一帆風順，因而特別害怕失敗。“只能成功，不能失敗”的非理性意念是造成一些大學生怯懦的認知因素。

有些大學生由于膽怯，不敢與人講話，不敢出頭露面，也不敢表明白己的態度，甚至不敢向老師提問題。

有些大學生由于軟弱不敢冒風險，不敢擔重任，不敢與壞人壞事作斗爭，不敢堅持自己正確的觀點。但越是這樣回避矛盾、躲避失敗，越是容易體驗到強烈的挫折感。

調適方法：在挑戰與機遇并存的現代社會，怯懦者會失去很多成功的機會，并可能成為落伍者。積極迎接挑戰，爭做生活的強者才是明智的選擇。改變怯懦的最好辦法是要敢于抓住機遇，積極鍛煉，不怕失敗，不怕丟面子，不怕擔子重，多給自己鼓勵和加壓，在生活的詞典中去掉“不敢”二字，(記住：失敗是一筆寶貴的財富，是成功之母!)

4. 沒有任何借口——克服懶惰

青年大學生本應是充滿朝氣和活力、開拓進取的群體，但事實并非如此。懶惰是不少大學生為之感到苦惱并難以克服的一種人格發展缺陷，是意志活動無力的表現，懶惰是影響大學生積極進取、張揚青春活力的天敵。

處于懶惰狀態的大學生也常以此感到內疚、自責、后悔，但又覺得無力自拔，心有余而力不足，這主要是因為他們往往想得多而做得少，缺乏毅力所致。

之所以缺乏毅力，是因為沒有一個堅定而有價值的理想。所以必須先給自己制定一個理想，光有一個宏偉而遠大的理想還不行，還必須把這個理想分解成一個一個的小的目標，甚至詳細到每天的目標，然后制定相應的行動計劃并付諸實施才行。

1984年，在東京國際馬拉松邀請賽中，名不見經傳的日本選手山田本一出人意外地奪得了世界冠軍。當記者問他憑什么取得如此驚人的成績時，他說了這么一句話：憑智慧戰勝對手。

當時許多人都認為這個偶然跑到前面的矮小子選手是在故弄玄虛。馬拉松賽是體力和耐力的運動，只要身體素質好又有耐性就有望奪冠，爆發力和速度都還在其次，說用智慧取勝確實有點勉強。

兩年后，意大利國際馬拉松邀請賽在意大利北部城市米蘭舉行，山田本一代表日本參加比賽。這一次，他又獲得了世界冠軍。記者又請他談談經驗。

山田本一性情木訥，不善言談，回答的仍是上次那句話：每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細標志是銀行;第二個標志是一棵大樹;第三個標志是一座紅房子……這樣一直畫到賽程的終點。比賽開始后，我就以百米的速度奮力地向第一個目標沖去，等到達第一個目標后，我又以同樣的速度向第二個目標沖去。 40多公里的賽程，就被我分解成這么幾個小目標輕松地跑完了。起初，我并不懂這樣的道理，我把我的目標定在40多公里外終點線上的那面旗幟上，結果我跑到 十幾公里時就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠的路程給嚇倒了。

調適方法：要克服懶惰，應充分認識到其危害性，自己對自己負責，振作精神，起而行之，從日常小事做起，并努力做到不給自己找借口，不原諒自己的偷懶，力爭今日的事今日畢，多與人交往，多關心外部世界，多參加有益身心的社會活動。

5. 宰相肚里能撐船——克服狹隘

受功利主義影響，大學生中的狹隘現象有增無減。凡事斤斤計較、耿耿于懷、好嫉妒、好挑剔、容不得人等等，這都是心胸狹隘的表現，即日常說的“氣量小”。心胸狹隘往往影響人際關系，傷害他人感情，也常給自己帶來煩悶、苦惱，影響自己的情緒和在他人心目中的形象，因此，于人于已有百害而無一利。

而胸懷寬廣，能夠給我們帶來一生的益處。俗話說“吃小虧，占大便宜”或許就是這個道理。

在一個宿舍里有8個女孩，大家相處的非常好。大三時，小萍談起了戀愛，男友在外校，所以他們只有周末時可以見面。有一個周末，兩人約好了去跳舞，時值初秋，天氣較涼，小萍沒有合適的裙子，正在發愁之際想到了宿舍小燕的一條天鵝絨的長裙，正好適合這個季節穿。于是小萍開口向小燕借這條裙子，小燕很爽塊地答應了。并贊美小萍穿著很好看。

男友騎著自行車帶著小萍出去，一陣風吹來，裙子寬大的下擺飄了起來，飄進了自行車的后輪，等到費勁把它拽出來的時候，它已經是污跡斑斑，并且裂了一個口子。跳舞的心情沒有了，小萍垂頭喪氣地回到了宿舍。

油漬可以洗去，可是裂口卻無法掩蓋。小燕非常喜歡那條裙子，只見她拿出來穿過一次。可現在卻成了這個樣子。小萍猶豫著，不敢開口。一直到了晚上快熄燈的時候，她終于很艱難地開了口，希望小燕把那條裙子賣給她。小燕很奇怪，說裙子是她母親做的，不能賣。問小萍為什么要買。無奈，小萍只好說了實話，小燕的臉色當時就變白了，時間在那瞬間似乎是凝固了，可不一會小燕就恢復了平靜，撫摸著裙子，說，沒關系，讓我媽再做一條就是了。你去睡吧，沒關系的。不要放在心上啊。

自此以后，為了不讓小萍感到內疚，小燕更加主動幫助小萍化妝，幫她挑衣服，把自己漂亮的衣服拿出來讓小萍穿，主動找小萍談悄悄話。小燕的做法，徹底打消了小萍內心中的自責和尷尬，兩個人的友誼更密切了。

在畢業多年以后的一次聚會上，小萍深情地對小燕說：“我永遠都忘不了那條紅裙子。”小燕茫然地問：“哪條啊?就是那條我弄破的紅裙子。”

就這樣，小燕失去了一條紅裙子，卻換來了一輩子的真摯友誼。

調適方法：克服狹隘，一要胸懷寬廣坦蕩，一切向前看，正如歌德所言，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是心靈。二要豐富自己，—個人的視野越開闊，就越不會陷入狹隘之中，這就是所謂的站得高，看得遠。三要學會寬容，寬以待人。

6. 建立理性的認識——克服抑郁

抑郁是大學生常見的情緒困擾，是一種感到無力應付外界壓力而產生的消極情緒，常伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒體驗。抑郁人皆有之，對于大多數人來說，抑郁只是偶爾出現，時過境遷，很快會消失;但那些性格內向，多疑多慮，不愛交際，生活中遭遇意外挫折的人更容易長期處于抑郁狀態，甚至導致抑郁癥。

抑郁的大學生的主要表現是：情緒低落，郁郁寡歡，悶悶不樂，思維遲緩，興趣喪失，缺乏活力，反應遲鈍，干什么打不起精神，體驗不到快樂。抑郁在低年級大學生中更為普遍。所謂的周末綜合癥在很大程度上即抑郁。

調試方法：要避免抑郁或從抑郁中解脫出來，就需要正確地評價自己，看清自己的長處，建立自尊，增強自信;調整認知方式，建立理性認知，不把事物看成非黑即白;擴大人際交往，多與人溝通，多交朋友;多參加校園娛樂活動，擴大視野，使心情不局于某一方面。如果抑郁情緒較嚴重，應尋求心理咨詢幫助。

7. 沒有過不去的坎——克服焦慮

焦慮是個體主觀上預料將會產生某種不良后果或出現模糊的威脅時的一種不安感，并伴有憂慮、煩惱、害怕、緊張等情緒體驗。

在當代競爭不斷增強的社會里，每個人都可能處于一定的焦慮狀態中。適度的焦慮對于保持生命活力是必要的，并有助于個體成就的提高，但是不適當的高度焦慮卻不利于個體的身心發展。

被焦慮困擾的大學生常表現出煩躁不安，思維受阻，行動不靈活，身體不舒服等癥狀。嚴重時會出現焦慮癥或胃潰瘍等心身疾病。

大學生焦慮主要與考試和人際交往技能差(或自認為差)、自尊心過強等密切相關。

調試方法：增強自信，相信自己一定會找到解決方法，沒有邁不過去的坎;不怕困難、磨練意志，無所謂的擔憂正是焦慮之本質，應當機立斷，積極行動，不要被想像的“敵人”嚇破膽。總之，要把注意力從擔心失敗轉移到積極行動、爭取成功上來，并相信自己，盡最大努力去做。

8. 愛己及人——克服自我中心

當代大學生，大多是家中的“小皇帝”或“小公主”，過慣了眾星捧月的生活，并且隨著自我意識的發展，他們越來越多地把關注的重心投向自我，尤其是那些有較強自信心、自尊心、優越感、獨立感的學生，就比較容易出現自我中心傾向。當這種傾向與一些不健康的思想意識(如個人主義、自私自利思想)和心理特征(如過強的自尊心、唯我獨尊等)結合時，就會表現出過分的、扭曲的自我中心。過多自我中心的人往往以自我為核心，想問題、做事情，從“我”出發，不能設身處地進行客觀思考，頤指氣使，盛氣凌人。 這樣的人，往往引起周圍人的反感，而他自己或許并沒有意識到為什么周圍的人不喜歡他，因為他已經習慣了這種做法，所以倍感痛苦。

調試方法：第一，樹立健康的人生觀，自覺地將自己和他人、集體結合起來，走出自己的小天地;第二，恰當地評價自己，既不低估也不高估，既不妄自菲薄，也不自高自大;第三，尊重他人，只有尊重和信任才能獲得友誼;第四，設身處地地從他人的角度思考問題，將心比心，真誠地關愛他人，從而做到“我愛人人，人人愛我”。 別害怕愛，沒有愛就不會得到快樂。愛人、愛美，愛一切可愛與美好的東西，把一天的光陰，分一部分給愛。健康的身體需要新鮮的空氣，健康的精神需要純潔的愛慕。但是，要想得到愛，一定要使自己可愛。

不以惡小而為之，不以善小而不為。“不積硅步，無以成千里，不積小流，無以成江河。”要完善個性，必須從點滴做起。民間有句俗語是這樣說的，如果能堅持三個星期天天做同樣一件事情，那么做這件事情就成了習慣，而習慣便是個性的一部分。這正如我們開始刷牙的時候是被父母強迫著刷的，到了后來刷牙已經成了生活的一部分，不刷還覺得別扭，這便是習慣了，也是個性的一部分，即講究個人衛生的表現。