【心理案例】 小張是一名大學剛畢業不久的職場新人，任務是跑銷售。隨著剛開始工作的新鮮勁漸漸淡去，小張也看到了工作中種種不如意之處，比如人際關系不好，總覺得同事疏遠自己;又比如銷售業績不好，害怕領導批評。在這些壓力面前，小張非常苦悶，甚至想到了辭職，再換一家工作。

【心理分析】不少職場新人遇到困難，首先想到的不是如何解決，而是想通過辭職，逃到沒有壓力的地方，這是一種“退縮”的防御機制。之所以會出現這種情況，很大程度是他們有著完美主義傾向，總想要找一份為自己量身定做的工作。一旦發現在工作中有不足之處，就會長吁短嘆，進而產生強烈的挫折感。

【心理處方】心理咨詢師：所謂的“世外桃源”是不存在的，到哪里都會遇到矛盾，以為換一家工作就能解決問題，這種想法其實是幼稚的，關鍵是要學會適應。職場新人遇到的心理困擾只有在工作實踐中才能被解決，而不是先沒有困難再去工作。如果選擇退縮逃避，只能使適應工作的步伐更加緩慢，給自己增加更多困擾。

此外，剛入職場，有很多地方不習慣是正常現象。但從另一個角度來看，這不正是學習和進步的契機嗎?只有在工作中學會學習，才能更好地處理今后遇到的困難。

最后，還應改變完美主義的性格傾向，允許自己在適應過程中犯一些錯誤。其實，就算領導也是從基層過來的，曾經也犯過錯誤。所以，多和同事領導接觸，了解他們在遇到困難時是如何應對的，從而提高自己戰勝困難的勇氣。